• Yedi saatten az uyuma rutini olanların kanser riski iki katına çıkıyor.
• Yetersiz ve etkisiz uyku Alzheimer nedenleri arasında yer alıyor.
• Sadece bir hafta eksik ve düzensiz uyku dahi derhal kan şekeri ayarlamalarınızı bozarak sizi prediyabetik kan testi sonuçlarına doğru sürükleyebilir.
• Kısa, verimsiz uyku rutini kalp hastalıklarında da suçlular arasındadır.
• Az uyuma depresyon, anksiyete gibi psikolojik sorunların da tetikleyicisidir.
• Uykusuz kaldığınız, bitkin uyandığınız günlere daha çok yemek ihtiyacıyla devam ettiğinizi fark etmişsinizdir. İyi uyuyamadığınızda ve iyi dinlenemediğinizde daha çok karbonhidrat yemek istersiniz.
·
25 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.