Uyku dostları:
• Papatyalı, lavantalı bitki çayları, ılık duş
• Saat 20.00 itibarıyla elektronik cihazlara veda etmek, sakin filmleri az ışıkta seyretmek
• Basılı kitap okumak
• Serin yatak odası, vücuda dolanmayan rahat pijamalar
Uyku düşmanları:
• Gece heyecanlı filmler, bilgisayarda yazışmalar, tabletten okumalar, cep telefonuna uzun uzun bakmalar
• Geç saatte içilen çaylar-kahveler, uzun oturulan misafirlikler
• Çok sıcak yatak odası, kat kat pijamalar, yatağa gelen ev hayvanları
·
157 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.