Küçük Şeyler, Büyük Neticeler
James Clear, Amerikalı bir yazardır. Beyzbol takımı kaptanı ve biyomekanik mezunu olduğunu biliyoruz. İlerleyen zamanlar performans koçluğu da yapmıştır.
İncelemesini yaptığım kitabının konusu aslında sık yapılan küçük alışkanlıkların uzun vadede genel hayat üzerindeki mükemmel etkisi üzerine. Yani günde beş sayfa okuyun, hiç okumayan birisi olarak ayda 1 kitap bitirin, yılda 12 kitap bitirin, bu senin belli bir zamandan sonra alışkanlığın haline de gelirse işte o zaman yılda 12 kitap okuyan bir insanken, belki 100 kitap okuyan iyi bir okur seviyesine gelirsin diyor. Genel mantık güzel. Bunu her şeyle ilgili de yorumlamakta fayda var. Spor mesela bu konulardan bir tanesi. Kısa vadede detaylı basit ve küçük programlar yapın ve görecekseniz ki, uzun vadede iyi bir sporcu olacaksınız diyor. Yine bizlere yarın yapacağın şeyi önceden detaylı programla diyor. Yani şu saatte kalkacağım, şu yemekleri, ek gıdaları alacağım, şu saatte evden çıkacağım, şu kadar saat koşacağım, şu kadar saat ağırlık çalışacağım, arkasından yüzüp eve geleceğim gibi.
Kendi beyzbol hikayesinden bahsederek kitaba giriş yapıyor. Beyzbol oynarken geçirdiği ciddi bir kafatası yaralanmasından iyileşirken bu tür alışkanlıklar oluşturmak zorunda kalmış ve bunların işe yaradığını görünce neden ben de bunları başkalarına anlatmayayım düşüncesi kafasında oluşmuş. Bu beyzbol hikayesi zeki bir kişisel gelişim pompalaması. Bakın o yapmış, durun biz de yaparız demek ki hissi uyandıranından. Akıllı adam işi. Sattırır.
Kitabında, insanların büyük çoğunluğunun bir şeyleri tasarlamakta değil, günlük yaşamda takip etmekte sorun yaşadığı için bu hedef ve planları formulize ederek bizlere karşı argümanlar sunuyor.
"Alışkanlık edinmek aslında çok basit değil mi? Düşün, iste, odaklan, karar ver uygula... gibi vurgular yetmez mi? Hepsi bilinen metodojilerden ibaret...''(alıntı)
Omurga şu 4 unsurdan oluşuyor :
1. İşaret
2. İstek
3. Tepki
4. Ödül
GÖRÜNÜR KILIN / CAZİP KILIN / KOLAYLAŞTIRIN / TATMİN EDİCİ KILIN diyerek de yol haritası sunuyor.
Alışkanlıklarımız kötü ise peki nasıl bırakırız diye de soran yazarımız; ona da hayat sistemini kavra, düzene uygun mu, buna bak, sonra da farkındalık yarat ve değiştirebilmeye başla diyor. Bu da ilk önce mağduriyetini gör, yanlışlığını algıla, sonra değiştirmeye çabala mesajı aslında.
"Kendi dünyanızın tüketicisi değil tasarımcısı olun." (Alıntı) Bu alıntıyı da sevdim. Paylaşmak istedim. Zaten alıntı konusunda fazlaca etkileyici, yönlendirici, mesaj çıkarıcı alıntılar vardı. Mentörlük konusundaki başarısı belli oluyor Clear'ın.
Buz örneği de çok iyiydi. Sıcaklık -4, -3.5, -3, -2, -1,2, -0.3 derken 0'a gelince birden erimeye başlıyor buz diyor. Yani netice alacaksan çabanı kesme, pes etme, değişimi göreceksin diyor. Hayatın kendi zorları var 0 da erime başlıyor ama bunu herkes biliyor. Bir yandan da hayatın kendi gerçekliklerini de tabii düşünmek lazım. Hayatta her zaman 2 kere 2, 4 olmayabiliyor.
İçsel motivasyonunuz en üst düzeyde olsun diyor ve burada kitabın en iyi alıntısını söylüyor. Hedefiniz kitap okumak olmasın, kitap okuyan birine dönüşmek olsun diyor. Bu kısma bayıldım işte.
Son geldiğimiz durumda ise Clear, birkaç yazar, çalışma kitapları ve uygulama kılavuzları yayınlayarak Atomik Alışkanlıkları geliştirmiştir.Şubat 2024'te Clear, Atomlar adlı yeni bir alışkanlık uygulaması oluşturduğunu duyurmuştur. Bu konuyla ilgili şu an sosyal medyada büyük bir fenomen haline gelmiştir.Hatta büyük konuşma platformlarında da konuşmalar yapmaya devam etmektedir. Çalışmaları The New York Times , Forbes ve Time'da da yer almıştır. Kitap bugüne kadar 5 milyondan fazla satmıştır.
Kitap tipik bir kişisel gelişim kitabı. Ben yaptım, siz de yapın kitabı. Uygulanadabilir anlattıkları ama yukarıda da belirttiğim gibi hayatın gerçeklerinden de uzaklaşmamak lazım. Çünkü London'un biz sözü vardır: Sen planlar yaparken başına gelenlerdir hayat diye. O nedenle bu tarz motive edici kitaplar sizi kırabilir. Ben yaptım, neden olmadı acaba dedirtir. Bu tarz kitap size sadece yeni bir bakış açısı kazandırır ama daha sonrası da biraz çaba, şans, kader vesairedir.
Kitaba puanım 9.Bidünyakitapgrubu
James Clear, Amerikalı bir yazardır. Beyzbol takımı kaptanı ve biyomekanik mezunu olduğunu biliyoruz. İlerleyen zamanlar performans koçluğu da yapmıştır.
İncelemesini yaptığım kitabının konusu aslında sık yapılan küçük alışkanlıkların uzun vadede genel hayat üzerindeki mükemmel etkisi üzerine. Yani günde beş sayfa okuyun, hiç okumayan birisi olarak ayda 1 kitap bitirin, yılda 12 kitap bitirin, bu senin belli bir zamandan sonra alışkanlığın haline de gelirse işte o zaman yılda 12 kitap okuyan bir insanken, belki 100 kitap okuyan iyi bir okur seviyesine gelirsin diyor. Genel mantık güzel. Bunu her şeyle ilgili de yorumlamakta fayda var. Spor mesela bu konulardan bir tanesi. Kısa vadede detaylı basit ve küçük programlar yapın ve görecekseniz ki, uzun vadede iyi bir sporcu olacaksınız diyor. Yine bizlere yarın yapacağın şeyi önceden detaylı programla diyor. Yani şu saatte kalkacağım, şu yemekleri, ek gıdaları alacağım, şu saatte evden çıkacağım, şu kadar saat koşacağım, şu kadar saat ağırlık çalışacağım, arkasından yüzüp eve geleceğim gibi.
Kendi beyzbol hikayesinden bahsederek kitaba giriş yapıyor. Beyzbol oynarken geçirdiği ciddi bir kafatası yaralanmasından iyileşirken bu tür alışkanlıklar oluşturmak zorunda kalmış ve bunların işe yaradığını görünce neden ben de bunları başkalarına anlatmayayım düşüncesi kafasında oluşmuş. Bu beyzbol hikayesi zeki bir kişisel gelişim pompalaması. Bakın o yapmış, durun biz de yaparız demek ki hissi uyandıranından. Akıllı adam işi. Sattırır.
Kitabında, insanların büyük çoğunluğunun bir şeyleri tasarlamakta değil, günlük yaşamda takip etmekte sorun yaşadığı için bu hedef ve planları formulize ederek bizlere karşı argümanlar sunuyor.
"Alışkanlık edinmek aslında çok basit değil mi? Düşün, iste, odaklan, karar ver uygula... gibi vurgular yetmez mi? Hepsi bilinen metodojilerden ibaret...''(alıntı)
Omurga şu 4 unsurdan oluşuyor :
1. İşaret
2. İstek
3. Tepki
4. Ödül
GÖRÜNÜR KILIN / CAZİP KILIN / KOLAYLAŞTIRIN / TATMİN EDİCİ KILIN diyerek de yol haritası sunuyor.
Alışkanlıklarımız kötü ise peki nasıl bırakırız diye de soran yazarımız; ona da hayat sistemini kavra, düzene uygun mu, buna bak, sonra da farkındalık yarat ve değiştirebilmeye başla diyor. Bu da ilk önce mağduriyetini gör, yanlışlığını algıla, sonra değiştirmeye çabala mesajı aslında.
"Kendi dünyanızın tüketicisi değil tasarımcısı olun." (Alıntı) Bu alıntıyı da sevdim. Paylaşmak istedim. Zaten alıntı konusunda fazlaca etkileyici, yönlendirici, mesaj çıkarıcı alıntılar vardı. Mentörlük konusundaki başarısı belli oluyor Clear'ın.
Buz örneği de çok iyiydi. Sıcaklık -4, -3.5, -3, -2, -1,2, -0.3 derken 0'a gelince birden erimeye başlıyor buz diyor. Yani netice alacaksan çabanı kesme, pes etme, değişimi göreceksin diyor. Hayatın kendi zorları var 0 da erime başlıyor ama bunu herkes biliyor. Bir yandan da hayatın kendi gerçekliklerini de tabii düşünmek lazım. Hayatta her zaman 2 kere 2, 4 olmayabiliyor.
İçsel motivasyonunuz en üst düzeyde olsun diyor ve burada kitabın en iyi alıntısını söylüyor. Hedefiniz kitap okumak olmasın, kitap okuyan birine dönüşmek olsun diyor. Bu kısma bayıldım işte.
Son geldiğimiz durumda ise Clear, birkaç yazar, çalışma kitapları ve uygulama kılavuzları yayınlayarak Atomik Alışkanlıkları geliştirmiştir.Şubat 2024'te Clear, Atomlar adlı yeni bir alışkanlık uygulaması oluşturduğunu duyurmuştur. Bu konuyla ilgili şu an sosyal medyada büyük bir fenomen haline gelmiştir.Hatta büyük konuşma platformlarında da konuşmalar yapmaya devam etmektedir. Çalışmaları The New York Times , Forbes ve Time'da da yer almıştır. Kitap bugüne kadar 5 milyondan fazla satmıştır.
Kitap tipik bir kişisel gelişim kitabı. Ben yaptım, siz de yapın kitabı. Uygulanadabilir anlattıkları ama yukarıda da belirttiğim gibi hayatın gerçeklerinden de uzaklaşmamak lazım. Çünkü London'un biz sözü vardır: Sen planlar yaparken başına gelenlerdir hayat diye. O nedenle bu tarz motive edici kitaplar sizi kırabilir. Ben yaptım, neden olmadı acaba dedirtir. Bu tarz kitap size sadece yeni bir bakış açısı kazandırır ama daha sonrası da biraz çaba, şans, kader vesairedir.
Kitaba puanım 9.··
9,1bin Gösterim
11 Yorum
Lütfen giriş yapınız.
Emre bey bir sorum olacak . Ercan Kesal beyi Çukur dizisinden tanıyorum. Sohbeti enerjisi eserleri nasıl? Hiç kendisiyle yüzyüze söyleşi yaptınız mı ? Kendisini çok severek takip ediyorum.😃
İncelemeniz detaylı ve güzel olmuş. Evet bazen hayat akışı değişiyor lakin deneyimledim bu anlatılanları mesela sabah erken kalmak günü akşamdan programlayıp uymak hedeflerimize ulaşmak kendimizi her alanda geliştirmek bazende kendini hayatın akışına bırakmak farkındalıklı ve düzenli yaşamak harika bir duygu
Not : Kişisel gelişim uzmanlarından biri olan Bülent Gardiyanoğlu beyden öğrendiğim bir şey var . Kendini ertelemekten vazgeç ve harekete geç , ve sonra diyorki bir alışkanlık edinmek istiyorsanız o alışkanlığı 21 gün devam ettirin . Kitaplarını tavsiye ederim. Kendisinin nefes çalışmaları programı da var.🥰💚💯
Kitapla kalın 🌿 📚🖤