Kendi İçimizde Özgür Olmak..Psikoloji
Bedenimin içinde kendimi evimde hissedebilmeyi diliyorum..
Bir yıl sonra buraya inceleme ekliyorum.. iyi hissettiren bir şeymiş :)
Kitabı okumadan önce temel atmak adına Zümra hocanın Şefkat kitabını okumayı tavsiye edebilirim. Keyif kaçırmamak için kitap ile ilgili uzun uzadıya bir şeyler yazmayacağım. Kendinizi zorlayıcı durumların içinde bulduğunuzda tekrarlı okumayı ve içerisindeki pratikleri yapmayı önerebilirim sadece.
İlk olarak Kabul ne demek? Neyi kabul etmek isterdim?..
Kabul, mevcut olan durumu olduğu haliyle karşılayabilmektir. Durumlara göz yummak, sabretmek, diş sıkmak, teslim olmak ya da olan bir şeyi farklı kılmak değildir.
"Dış dünyanın koşulları şu an için ağır olabilir. Fakat bu durum her zaman değişebilir, bunun farkındayım."
Kabule giden yolda kitapta Mindfulness ve Öz Şefkatin, acıya ve ağrıya nasıl tepki verdiğimizi anlamamız için iyi bir yol olarak kabul edildiği örnekleri ile açıklanmıştır. Yargılarımızın farkında olarak kendimize daha şefkatli yaklaşmanın, ağrıları azalttığı da bilimsel çalışmalarla gösterilmiştir. Öz şefkat aslında kendimize bakım verebilmenin de bir gerekliliğidir çünkü benliğimize yaklaştıkça kendimizden başka gidecek bir yer olmadığını da fark edeceğiz. Hal böyleyken artık kendimizden özgürleşmek yerine kendi içimizde özgür olmayı seçeriz...
Keyifli okumalar...
·
2 +1'leme
·1.087 Gösterim
1 Yorum
Lütfen giriş yapınız.
Seymaa
Gönderi Sahibi
-Bu zorlayıcı duyguları ilk defa mı hissediyorsun?
-Geçen sefer böyle bir durum yaşadığında aynı biçimde kalmış mıydı?
-İlk defa bu sefer mi kalıcı ve farklı olduğunu düşünüyorsun?
Syf 76