Seymaa

Seymaa
@seymaalbakir
~'si qua fata sinant'
Academician/Psychiatric and mental health nurse
Gazi U. - Psychiatric & Mental Health Nursing
Ankara
12 Ağustos
794 okur puanı
Kasım 2021 tarihinde katıldı
Sabitlenmiş gönderi
Lütfen insanları okuduğu kitaplara göre, dini inancına göre, mesleğine göre, fiziksel görünüşüne göre veya bıdı bıdı herhangi bir şeye göre kalıba sokma ve yargılama hakkına sahip olmadığınızı kendinize hatırlatın.
Reklam
376 syf.
10/10 puan verdi
·
331 günde okudu
Besinler ruh halinin yansımasıdır
Kitap, önlenemez yeme isteğinin temelinde korku ya da onun tezahütleri olan öfke, gerginlik ve utanç duyguları olduğunu söyler. Bunların her biri, belli gıdayı yeme isteğine sebep olan temel duygular olarak geçer. Yeme arzusu; ya daha iyi hissetme isteğinden gelir ya da enerji düzeyini değiştirme isteğinden kaynaklanır ve arzulanan her bir yiyeceğin bir anlamı vardır. Kıtır kıtır olan yiyecekler stresten yeme, yumuşak ve kremsi olanlar rahatlama arayışı, bol baharatlı yiyecekler heyecan arayışı, yağ oranı yüksek olan yiyecekler boşluğu doldurma isteği (yalnızlık duygusu, gerçekle yüzleşme veya sorumluluk alma korkusu vs..) ve şekerli tatlandırıcıları arzulama ise genellikle eğlence arayışına işaret olarak görülmüş. Bunlar kitapta geçen yiyecek sınıflamasının yalnızca küçük bir kısmı. Kitapta yiyecekler tek tek kategorilendirerek de verilmiş ve küçük küçük önerilerle taçlandırılmış. Tabii ki buradaki önerilerin hiçbiri bir psikolojik desteğin yerini dolduramaz ancak kendi başımızayken kendi elimizi tutmanın yolunu açar. Aşırı yeme arzusu geldiğinde duyguyu fark ederek, bir dakika şu an ne hissediyorum, aç olmadığım halde neden kaynaklı yeme arzusu duyuyorum diyerek kendine cesaretle bakmayı sağlar. Ardından da duygu üzerinde çalışarak ve yeme arzusu hâlâ devam ediyorsa yerine daha sağlıklı bir alternatif koyarak veya porsiyon ayarlaması yaparak devam eder. Kitap bu şekilde zihinsel alışkanlık geliştirmek üzerine kuruludur. Çok uzun bir süreye yayarak keyifle okudum. Sayesinde fikir edinip okuduğum
Melih
Melih
'e teşekkür ederim. Sizler için de keyifli okumalar dilerim..
Duygusal Açlık
Duygusal AçlıkDoreen Virtue · Destek Yayınları · 2020563 okunma
Seymaa

Seymaa

, bir kitap okudu
376 syf.
10/10 puan verdi
·
331 günde okudu
Duygusal Açlık
Doreen Virtue
7.6/10 · 563 okunma
Benim porselen kalbim Kendine de duvar örmüş Çürük bir köprü ortasında Ruhuna veda etmiş Yüz bin parça hepsi çaresiz ~Sena Şener | Porselen Kalbim
3.901 öğeden 1 ile 6 arasındakiler gösteriliyor.