"MINDFUL EBEVEYNLİK"
“Ebeveynlik, bu gezegende üstlendiğimiz en zorlayıcı, zahmetli ve stresli iştir. Aynı zamanda da en önemli işlerden biridir çünkü ebeveynliğe nasıl yaklaştığımız, bir sonraki neslin ruhunu ve bilincini, onların anlam ve bağ kurmaya dair deneyimini, yaşam becerilerini içeren dağarcığın, hızla değişen bir dünyadaki muhtemel yerlerine ve kendilerine dair en derin hislerini büyük ölçüde etkiler.”
Hızla değişen dünya, hızla gelişen teknoloji, dur durak bilmeyen insanlar ve buna ayak uydurmakta zorlanan çocuklar, gençler, yetişkinler. Hep bir yere yetişme ,hep bir koşuşturmaca içinde geçiriyoruz zamanımızı. Bazen düşüncesiz hareketlerimizin bazen de özenti ve hırsımızın kurbanı olup bocalıyoruz.
Teknoloji, yapay, zeka, bilim sarmalının yaygınlaştığı günümüzde başedilmesi en zor olgulardan biri de çocuk yetiştirme.
Topluma, âhlaka, inanca göre yetiştirme hususunda bir çoğunun bocaladığı, karmaşa içinde olduğu bir gerçek. İçinde bulunduğumuz çağ önceki dönemlerden çok çok farklı.
Nasıl sağlıklı rol anne baba olunur? Bu soruyla gündemlerini oluşturan ailelere çok fazla görev düşüyor. Mindful Ebeveynlik, farkındalıkla yaklaşmayı sağlıyor. Hem ebeveynlerin ihtiyaçlarını hem de çocukların sadece büyütmek değil aynı zamanda onları anlamak, sevmek gibi en önemli ihtiyaçlarının farkına varmamızda yardımcı oluyor. Sonsuz sevgi ve aşırı korumacılığın yanında bazen nefes almayı, durmayı, iç dünyalarına ulaşmayı, gözlemleyip neler olduğunun farkına varmanın gerekliliği belirtiliyor.
Mindfulness bir yaşam biçimidir ve optimal sağlık ve refaha kattığı değere dair giderek artan sayıda bilimsel kanıt ortaya çıkmaktadır. Psikolojide mindful ebeveynlik konusuna artık önemli bir yer verilmektedir ve mindfulness 12 yaşa kadar olan çocukların eğitim programına entegre edilmeye başlanmıştır. Bu kitap boyunca hem mindful yaşamanın inceliklerine bir göz atacak hem de bu uygulamaları çocuğunuzla olan ilişkinize nasıl uygulayabileceğinizi göreceksiniz.
Her çocuk eşsizdir, özeldir ve kendine özgü bir karakteri vardır. Her çocuğun zekası, kişiliği farklıdır. Çevre faktörüne maruz kalmadan, kimseye aldırış etmeden çocuklarımızı yetiştirirken kalplerimize, sezgilerimize, kendi yaşadıklarımıza, eksik ve yanlış yaptıklarımıza bakmalıyız.
Mindful Ebeveynlik İçin 12 Egzersiz;
1.Dünyayı çocuğunuzun bakış açısından hayal çalışın.
2.Çocuğunuzun bakış açısından nasıl göründüğünüzu ve kulağa nasıl geldiğinizi hayal edin
3.Çocuklarınızı oldukları hâliyle mükemmel olarak görme pratiği yapın.
4.Çocuklarınıza dair beklentilerinize dikkat edin ve bunların yaşa uygun olup olmadığını ve gerçekten her bir çocuğun kendi yararına olup olmadığını iyice inceleyin.
5.Kişisel yarar gözetmeden başkalarının iyiliği ile ilgilenme olarak tanımlanan ozgeciliği, amaçlı bir şekilde geliştirmek çok faydalı olabilir.
6.Kendinizi kaybolmuş veya ne yapacağını bilemez hâlde hissettiginizde David Wagoner'in "Orman nefes alıp verir" şiirindeki gibi hareketsiz kalın.
7.Bedeninizde sessiz mevcudiyeti taşımayı deneyin.
8.Kendi dengenizi kaybetmeden gerginliğe alan açmayı deneyin.
9.Hiçe sayarak veya kırıcı bir şekilde davrandığınızda özür dilemeyi düşünün.
10.Çocuklarımızla net, kesin ve anlaşılır olmamız gereken zaman çoktur.
11.Sevgi ve nezaket ile iyilik dileme pratiğini düzenli olarak yapmayı deneyebilirsiniz
12.Kendiniz, çocuğunuza verebileceğiniz en büyük hediyesiniz .
Kitapta masal, hikaye ve kendi deneyim örneklemeleriyle yazarlar mindful, bilinçli farkındalık yaşamanın hayatımızı nasıl etkileyeceğini herkesin anlayacağı bir dille anlatıyorlar. Ebeveyn olduğunuz gerçeği bizi kendi içimizde en besleyici bilge ve doğru olanı sürekli olarak aramaya ve onu ifade edip yaparak en iyi halimiz olmaya yöneltir.
Her bireyin, ailenin, anne babanın mutlaka okuması gereken her sayfasında farkındalık yaratacak cümlelerle, sosyal mesajlar içerikli, Mindfulness’ın temel prensiplerini öğrenmek, ebeveynler, çocuklar için daha huzurlu bir aile ortamı yaratma konusunda büyük fayda sağlıyor. Çocukların hızına yetişebilmek, onları anlayabilmek adına bizlere rehber niteliğinde bir kitap.
Kitapla Kalın.
️️️️️
·
52 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.