Anda Kalmak
Rana Beri
Rana Beri ile geçirdiğim bir haftada AN’da kalmanın hem ne kadar kolay hem de ne kadar zor olduğunun sadece bakış açısıyla değiştirebileceğini öğrenmeye başladım. Önemli olan bu bakış açısını kazanarak sürdürülebilir kılmak.
Dikkat dağıtıcılar, stres ve kaygı, alışılmış düşünce kalıplarından kurtulmak veya bunların farkındalığını oluşturmak için anda kalmak tabii ki zorluklar içeriyor. Modern dünyada sosyal medyadan gelen bildirimler, üye olduğumuz haber bültenlerinin mailleri… Dikkat dağıtıcı şeyler o kadar fazla ki… Bu uyaranlar şu ana odaklanmayı zorlaştırıyor o kesin.
Zihnimiz sürekli olarak tehditleri ve fırsatları taramak üzere tasarlandığından, genellikle geçmişi düşünür veya gelecek hakkında endişeleniyoruz. Bu, evrimsel geçmişimizde bize iyi hizmet etti, ancak modern dünyamızda aşırı endişe ve düşünmeye yol açıyor. Ek olarak, kültürel olarak da başarının önemi, hata yapmamak gerektiği o kadar çok vurgulanıyor ki, bu da bizim şimdiki andan çok geleceğe odaklanmamıza neden oluyor.
Anda Kalmak kitabına göre, anda kalmayı başardığımızda bir sakinlik, netlik ve iç huzuru yaşıyoruz. Ayrıca kendimize ve etrafımızdakilere daha bağlı hissediyoruz. Zihnimiz geçmişin düşünceleriyle ya da gelecekle ilgili endişelerle yarışmıyor. Bunun yerine, ister bir arkadaşımızla sohbet edelim, ister sadece çevremizin güzelliğinin tadını çıkaralım, tamamen şu anda olup bitenlerle meşgul oluyoruz. Önemli olan bütün bunları yaparken “zamanın nasıl geçtiğinin” farkında olmamak.
Anda Kalmak kitabı, bana daha tatmin edici ve anlamlı bir yaşam sürmeme yardımcı olabilecek bir okuma yolculuğu sundu. Anda kalmayı deneyimleyebilmeyi, stresten uzaklaşmanın da bir yolu olarak gördüğüm için bu kontrolü doğal akışında sağlayabilmeyi istiyorum. Çünkü gerek içsel uyaranlar, gerek dışsal uyaranlar tarafından uyarıldıkça “overthinking” denilen geçmişe ve geleceğe dair çok detaylı ve fazla düşünme işini abarttığım zamanlar yoruluyorum. Mutsuzlaşmaya başlıyorum. Bu derin düşünme döngüsünü kırıp hayatı olağan akışında kabullenmeye başladığım zaman ise her şey kolaylaşıyor ve omzuma gereksiz bindirdiğim yükler azalıyor.
·
30 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.