Anda Kalmak
Rana BeriYazar:
Rana Beri
Tahmini Okuma Süresi:
5 sa. 26 dk.
Sayfa Sayısı:
192
Basım Tarihi:
Haziran 2018
Yayınevi:
Epsilon Yayınları
ISBN:
9786051734354
Ülke:
Türkiye
Dil:
Türkçe
Format:
Karton kapak
Türler:
Sıralamalar
Yorumlar ve İncelemeler
Anda Kalmak
Rana Beri
Rana Beri ile geçirdiğim bir haftada AN’da kalmanın hem ne kadar kolay hem de ne kadar zor olduğunun sadece bakış açısıyla değiştirebileceğini öğrenmeye başladım. Önemli olan bu bakış açısını kazanarak sürdürülebilir kılmak.
Dikkat dağıtıcılar, stres ve kaygı, alışılmış düşünce kalıplarından kurtulmak veya bunların farkındalığını oluşturmak için anda kalmak tabii ki zorluklar içeriyor. Modern dünyada sosyal medyadan gelen bildirimler, üye olduğumuz haber bültenlerinin mailleri… Dikkat dağıtıcı şeyler o kadar fazla ki… Bu uyaranlar şu ana odaklanmayı zorlaştırıyor o kesin.
Zihnimiz sürekli olarak tehditleri ve fırsatları taramak üzere tasarlandığından, genellikle geçmişi düşünür veya gelecek hakkında endişeleniyoruz. Bu, evrimsel geçmişimizde bize iyi hizmet etti, ancak modern dünyamızda aşırı endişe ve düşünmeye yol açıyor. Ek olarak, kültürel olarak da başarının önemi, hata yapmamak gerektiği o kadar çok vurgulanıyor ki, bu da bizim şimdiki andan çok geleceğe odaklanmamıza neden oluyor.
Anda Kalmak kitabına göre, anda kalmayı başardığımızda bir sakinlik, netlik ve iç huzuru yaşıyoruz. Ayrıca kendimize ve etrafımızdakilere daha bağlı hissediyoruz. Zihnimiz geçmişin düşünceleriyle ya da gelecekle ilgili endişelerle yarışmıyor. Bunun yerine, ister bir arkadaşımızla sohbet edelim, ister sadece çevremizin güzelliğinin tadını çıkaralım, tamamen şu anda olup bitenlerle meşgul oluyoruz. Önemli olan bütün bunları yaparken “zamanın nasıl geçtiğinin” farkında olmamak.
Anda Kalmak kitabı, bana daha tatmin edici ve anlamlı bir yaşam sürmeme yardımcı olabilecek bir okuma yolculuğu sundu. Anda kalmayı deneyimleyebilmeyi, stresten uzaklaşmanın da bir yolu olarak gördüğüm için bu kontrolü doğal akışında sağlayabilmeyi istiyorum. Çünkü gerek içsel uyaranlar, gerek
Kütüphaneden alınıp okunabilir bir kitap bence. Çünkü her ne kadar mindfulness temelli bir kitap gibi ilerlese de ara ara bu aldım kabul ettim kitaplarına dönüşüveriyordu. Bu sebeple daha sonra dönülmesi gereken bir kitap olabileceğini düşünmüyorum.
Atıştırmalık1000k
Şu aralar kişisel gelişim ve psikoloji kitaplarına yoğunlaşdım. İlk elime aldığım bu kitap oldu. Dili sade anlaşılır fazla düşünme algoritması kurmadan hap bilgileri beyninize alıp gereksiz ayrıntıları çöpe atacağınız bir kitap. İnsana çok bir şey kattığı söylenemez. Sözlerin çoğu boş gibi havada kalıyor.
Zihnin Labirentinden Şimdiki Ana
Rana Beril, kitabın merkezine şu temel soruyu koyar: “Geçmişin pişmanlıkları ve geleceğin kaygıları arasında mekik dokurken, elimizdeki tek gerçeklik olan ‘şu an’ı nasıl kaçırıyoruz?” Yazar, "anda kalmayı" sadece popüler kültürün sunduğu yüzeysel bir "gülümse ve geç" mottosu olarak ele almaz; bunun zihinsel bir disiplin ve cesaret işi olduğunu savunur.
Kitap, teorik bilgileri boğucu olmaktan uzak, samimi ve adeta bir seans odasındaymış hissi veren bir dille aktarıyor. Her bölüm, okuyucunun kendi hayatını sorgulamasını sağlayan pratik egzersizler, nefes teknikleri ve farkındalık uygulamalarıyla desteklenmiş. Yazarın akıcı üslubu, karmaşık psikolojik mekanizmaları (örneğin kaygı anında beynin amigdala bölgesinin verdiği tepkileri) herkesin anlayabileceği bir sadeliğe indirgiyor.
Kitabın en vurucu yanı, okuyucuya suçluluk duygusu hissettirmemesi. Zihnimizin sürekli geçmişe ya da geleceğe kaçmasının evrimsel ve biyolojik bir süreç olduğunu kabul ederek başlıyor. Bu kabul, okuyucunun kendisine karşı daha şefkatli olmasını sağlıyor. Özellikle modern çağın getirdiği "hız ve tüketim" çılgınlığı içinde, bir durup nefes alma molası verdiriyor.
Rana Beril'in bu eseri, sayfaları hızla çevrilip bitirilecek bir roman değil; sindire sindire, altı çizilerek ve içindeki egzersizler hayatın içine dahil edilerek okunması gereken dönüşümcü bir rehber.
Reklam
Yazar Hakkında
Rana BeriYazar · 2 kitap
İzmir doğumlu. Boğaziçi Üniversitesi’ni kazanarak 18 yaşında İstanbul’a geldi. Çeviribilim Bölümü’nden mezun olduktan sonra Strathclyde Üniversitesi Siyaset Bilimi Bölümü’nde yüksek lisansını tamamladı. Uzun yıllar Türkiye’de ve yurt dışında uluslararası toplantılarda konferans çevirmenliği yaptı. Aynı zamanda Boğaziçi Üniversitesi Çeviribilim Bölümü’nde öğretim görevlisi olarak dersler verdi.
Gestalt ve Erickson Koçluk okullarından mezun olan Rana Beri, 2010 yılından bu yana Uluslararası Koçluk Federasyonu üyesi profesyonel bir koç olarak çalışıyor. Kendisi 2500 saatten fazla koçluk deneyimi ile Master Certified Coach (MCC) unvanına sahip.
Bireyler ve gruplarla, anda kalarak değerlerini ve yaşam amaçlarını fark etme ve yaşamlarına bu farkındalığı yansıtma konusunda çalışıyor. Kendisi “mindfulness”, NLP, nefes ve enerji alanlarında deneyim sahibi.
Anda Kalmak (2018), İlişkilerde Anda Kalmak (2020) ve Anda Kalarak-Olmak Üzere Yaşamak (2023) adlı kitapları, “anda kalmak” kavramını bugüne dek gidilememiş uçlarıyla birlikte derinlemesine açıklayan, sadeleştiren ve okurların yaşamlarında kullanmalarını destekleyen Türkçedeki ilk özgün kaynaklar oldu…
