Öfke, ateş gibidir: Yakıt olmadan hayatta kalamaz. Ateş gibi, denetimsiz öfke de kontrolden çıkarak büyük hasara ve acıya
neden olabilir. Fakat yine tıpkı ateş gibi, öfke de hayatımızda tanınabilir, kontrol edilebilir ve yönetilebilir. Öfkenin yanmasını sağlayan yakıt birçok kaynaktan gelebilir - işteki veya evdeki
sorunlardan, dünyayla ilgili hayal kırıklıklarından, karşılaştığımız zorlukların üstesinden gelemememizden. Alevleri söndürme
teknikleri, zihninizi ve bedeninizi kontrol altına almanıza bağlıdır.
Öfkenizi kontrol etmeyi öğrenmek bir beceridir. Yeni bir beceri öğrenirken, hemen uzman olmayacağınızı ve yeni becerinin otomatik bir davranış haline gelmesi için pratiğin gerekli
olduğunu unutmamak önemlidir. Bunu akılda tutarak, ilk aşamalarda istediğiniz gibi gitmezse pes etmemeniz gerektiğini unutmamak önemlidir.
Öfkenin bir nedeni olduğu fikrini kabul edebilirseniz, o zaman her hüsranda değeri bulabilirsiniz. Bu değeri bulmak, öfkenizi anlamanıza ve onu daha uyumlu yollarla ifade etmenize olanak sağlayacaktır. Unutmayın, öfkeyi yok edemezsiniz. Hayatta her zaman hüsran, acı, kayıp ve başkalarının öngörülemeyen eylemleri olacaktır. Bunu değiştiremezsiniz. Ancak bu tür olayların sizi etkilemesine izin verme şeklinizi değiştirebilirsiniz.
·
22 Gösterim
Yorumlar
Lütfen giriş yapınız.