Eğer David Burns'un kitabını okuyorsanız., elinizde her zaman bir kalem olmalıdır. Çünkü altını çizeceğiniz ve not alacağınız çok şey bulunur. Ayrıca sizden yapmanızı ve uygulamanızı istediği pek çok test ve teknik vardır o yüzden kitabınızın çoğu sayfasını katlamaya ve kenarlarını, boş kısımlarını kaneviçe gibi süslemeye hazırlıklı olun. Gelelim kitap ile alakalı fikirlerimi söylemeye... Zamanında antidepresanlar kullanan ve bunları kaldıramayan bedenime ilaç gibi gelmiştir. Kısaca şöyle açıklayabiliriz. Bazılarımızın borcu gırtlağına kadar olur ama hiç umursamaz ama bazılarımız ise intihar eder. Peki sizce sebebi nedir?? Tabikii de olaylara bakış açısı. "Duyguları, düşünceler yaratır." diyor Dr. Burns... Eğer biz kendimizi üzgün hissediyorsak(duygu) buna sebep olan şey düşüncelerimizdir. İşte bizi bu düşünce tarzından kurtarmayı hedefleyen her örneğini klinik vakalarla destekleyen aslında hiç birimizin çaresiz(umutsuz) olmadığını sadece yanlış tedavi yönteminin uygulandığını gösteren depresyonda olan her bireyin hayata tekrar tutunabileceğini gösteren gittiğim tüm psikolog ve psikiyatri doktorlarından daha iyi gelen bir kitaptır. Ucuz ve antidepresansız tedavi bilişsel terapinin tüm nimetlerinden yararlanın ve de korkmayın bu kitaba bağımlı olmak size zarar vermez :)

İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201811,1bin okunma

·

2 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Hakan Gözübüyük