Kitabı okurken fark ettim ki zihnimiz bazen bize oyunlar oynuyor. Kitap, olumsuz düşünce kalıplarını tanıyıp değiştirmeyi sağlayan bilişsel davranışçı terapi tekniklerini anlaşılır bir dille sunuyor. Egzersizler ve örneklerle desteklenen bölümler sayesinde, kendimi daha iyi analiz edebildim ve sıkça göz ardı ettiğim düşünce hatalarımı fark ettim. Yalnızca teorik bilgiler değil, pratik çözümler de sunması kitabı güçlü kılıyor. Bazı yerlerde aynı konulara tekrar tekrar değinmesi biraz yorucu olsa da bu durum tekniklerin pekişmesine yardımcı oldu. Kendi duygularımı yönetme konusunda bana çok şey kattı. Kendini sık sık olumsuz düşüncelerin içinde bulan herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim.
·
577 Gösterim
1 Yorum
Lütfen giriş yapınız.
Kesinlikle evet. Birçok konu hakkında farkındalık kazandım. Bu sayede düşüncelerim, buna bağlı da hissettiklerim olumlu yönde değişti.