Kitap İnceleme Yazısı Kitap Adı : Sorularla ve örnek vakalarla ÖFKE KONTROLÜ Yazarı : Mehtap Kayaoğlu Yayınevi : Nesil Yayınları Baskısı : Mayıs 2018/ 37. Baskı Bir psikoterapistin kaleminden yaşanmış olaylar…Benzeri kitapları fazlaca okumuş olsam da her birinde farklı deneyimler aktarılıyor. Günümüzde o kadar davranışsal sorunlarla karşılaşıyoruz ki; öfke en belirgin ve tahrip edici olanı kabul edilse de, yüzlercesinden sadece bir tanesi. Bu konuyu mizahi ve edebi bir dille bir başkasından şöyle okumuştum: “ günümüzde psikolojik sorunlar o kadar çoğaldı ki, tek tek tedavi etmekte gecikebiliriz. Antidepresan ilaçları şehir şebeke suyuna karıştıralım, kendini iyi hissedenler içmesin” Biz tabi ki sorunların sevgi ile, eğitim ile, bire bir iletişim ve etkileşimle çözüme kavuşmasından yanayız. Bu kitap; insanın duygusal laboratuvarından elde edilmiş gözlemlerle dolu. Aynı yanlışlara ve çelişkilere düşmemek için, ön bilgi, uyarı ve kalıcı bir yöntem aslında. Bazıları kendisini tatmin için önce öfke biriktirir, sonra gerekçesini bulur, mazeret üretir. Zehirli sosyal kaynaklardan duygularımızı beslediğimizde, bu birikimler öfkeyi tetikler ve hiçbir olumsuz yanı olmayan kurbanlar bulunur, onlar da aynı ateşin içine çekilmeye zorlanır. Tolerans, tahammül, hoşgörü ve esneme payı, yedeğimizde tutulan sığınma adaları değil, günlük yaşamımızın bir parçası haline gelmelidir. Kitabı okuduğunuzda, kendi durumunuzu tartacak ve konumunuzu belirleyebileceksiniz. Sorunlarınız kitabî bilgi ve deneyimle çözümlenemeyecek düzeyde ise, en azından ne istemeniz gerektiğini öğreneceksiniz. Öfkeyi tetikleyen öncül etkenleri tespit edebildiğimizde, öfkeyi kontrol altına almak kolaylaşıyor. Öfke normal bir duygudur. Doğuştan değil, sonradan kazanılır. Onu tetikleyen farklı etkenler vardır. Öfkeyi yok edemeyeceğimize göre -ki buna gerek yoktur- onu kontrol altında tutmamız gerekiyor. Bazıları kinini kusacak muhatap arar. Bazıları içsel çöpünü/parazitini dökecek kap arar. Negatif enerjisini boşaltacak canlı arayanlar da vardır. Üzerine alınma, engele takılma, atla geç. Aile içinde, okulda, işyerinde, sosyal yaşamda duygu durumunuzu en üst performansa ayarlayabilmek için; yaşanmış örneklerle, uzman önerileri bu kitapta sizleri bekliyor. Kitabı okuyunca; “bu kitabı daha önce niye okumamışım” diye kendinize öfkeleneceksiniz. Umarım, gereksiz tezahür eden son öfkeniz bu olur. 19.09.2018 Ali Rıza Malkoç arm.web.tr #armozdeyis

Sorularla ve Örnek Vakalarla Öfke KontrolüMehtap Kayaoğlu · Nesil Yayınları · 2012462 okunma

·

51 görüntüleme

bi insan

@Philocivilis ·

19 Eylül 2018 16:37

değerlendirmenizin başında dediğiniz benzeri pek çok kitaba kıyaslarsak, en iyisinin bu olduğunu, -az çok- bunun yeterli olduğunu söyleyebilir misiniz?

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.