İlk paragraf spoiler içeriyor. Kitabı okumanızı engelleyecek bir spoiler değil amaBu kitaba göre depresyona girmemizin sebebi yaşadıklarımız değil, yaşadığımız şeyler hakkında düşündüklerimiz. Bu yüzden bakış açımızı değiştirdiğimiz de, yani bilişsel terapiyle, depresyonumuzun da geçeceğini iddia ediyor kitap. Bu dediklerime inanmadınız çünkü bende ilk okuduğumda inanmadım. Ama kitapta anlatılan bir örneği okuyunca herşey netleşti. Örnek şöyle ; Tanımadığınız bir insan gelse size "Ben bugün kapıdan girecek 13. Kişinin olağanüstü yetenekleri olacağını hissettim. Sende 13. Kişisin. Sende o ışığı hissettim sen dünyayı kurtaracak kişisin" dese koşarak uzaklaşırsınız ordan, heralde sarhoş falan dersiniz. Bu dedikleri sizde olumlu bir duygu hissettirmez çünkü dediklerine inanmadınız. Ama aynı kişi karşınıza geçip hakkınızda olumsuz şeyler söylerse haklılık payının olduğunu düşünüp ona inanıyoruz. Bu yüzden moralimiz bozuluyor. Yani şöyle, gerçekten kötü şeyler yaşamış olabiliriz. Ama hiçbiri bizi depresyona itmez. Yaşadıklarımız hakkında düşündüklerimiz bizi depresif yapar. Aslında şunu demeye çalışıyorum. Kadere iman eden kederden emin olur." Her zorlukla beraber bir kolaylık vardır" ayetine tekrar tekrar iman etmeye ihtiyacımız var. Bakış açımızı bu şekilde düzenlemeye ihtiyacımız var . . Kitabın dili akıcı ve sade. Böyle terimler içinde boğulmuş bir kitap değil. Herkesin okuması gerektiğini düşünüyorum. Çünkü hepimizin iyi hissetmeye ihtiyacı var. Psikiyatristler depresyonu ruh hastalıklarının nezlesi olarak tanımlıyorlarmış. Yani zaman zaman insan bunalıma girebiliyor. Hatta bazılarımız bunalımda olduğunu bile farketmiyor. Bu yüzden hepimizin okuması gereken bir kitap. Bu kitabı okuduktan sonra diğer psikoloji kitaplarının çoğu bu kitabın tekrarı gibi gelebilir

İyi HissetmekDavid Burns · Psikonet Yayınları · 201811,1bin okunma

·

9 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Rabia Nebioğlu