Kitabın genel içeriği vücudumuzun etkinliklerini ne kadar sirkadiyen ritme uydurursak o kadar enerjik ve sağlıklı olmayla ilgili. Yazar çalışma hayatında karşılaştığı sağlık problemleri olan insanlardan bahsederek ve bu sağlık problemlerini biyolojik saat ve sirkadiyen ritimle olan bağlantılarını ve çözümlerini sunarak bizlere güzel ve sıkıcı olmayan bir anlatım yapmış.Yazar son bölümde günlük planlamalar vererek vücudumuz sirkadiyen ritme daha kolay uyum sağlamasını hızlandıracak tüyolar vermiş. Gün içerisinde oldukça halsiz ve yorgun olan kişilerin kitaba bir göz atmasında fayda var. İyi okumalar dilerim. :)
