Uzun yıllar boyunca panik atakla yaşayan biri olarak, (gerçek otoimmün bir hastalığa sahip olana kadar) sevgili Psikolog Hayrettin Şahin ve Psikoterapist Reyhan Erdoğan'ın birlikte yazdığı kitapta panik atak tanımı yapılmış, panik atak için çözüm önerileri, terapi çeşitleri dile getirilmiş.Gördüm ki doğru nefes alma panik anında çok büyük önem taşıyor.Gevşeme ve nefes tekniklerine ayrıntılı olarak yer verilmiş kitapta.Okurken kendimi nefes ve gevşeme tekniklerini uygularken buldum.Diyaframdan nefes almak oldukça zor geldi bana.Sanırım epey bir çalışma yapmam gerekecek.Daha önce de panik atak hakkında kitaplar okumuştum.Diğer kitaplarla karşılaştırdığımda,Panik Atak Dört Ayaklı Bir Fildir kitabı oldukça akıcı, teknik terimlerden arındırılmış, anlaşılır bir dille yazılmış.Sadece redaksiyonunda sıkıntı var.Yazarlarımız, yeni baskıda bunların da giderileceğini söylediler.Son günlerde panik atak ile beyin kanaması arasındaki farkı bilemeyen bir doktor yüzünden çok sevdiğim bir insanın ölümle burun buruna gelmesi beni çok üzdü.Bu kitabı bu nedenle de okumak istedim.Yazarlarımız diyor ki :"psikolojik sorunlar bir birikimin sonucudur.Hangi ilacı kullanırsanız kullanın, hangi doktora giderseniz gidin, içinizdeki birikimi temizlemediğiniz müddetçe huzura kavuşamazsınız.Bu kitap kendi kendine yardım kitabıdır."

Panik Atak Dört Ayaklı Bir FildirHayrettin Şahin · Alfa Psikoloji Yayınları · 201681 okunma

·

15 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Özlem Akbaş