En çok doğal Omega-3 içeren gıdaları şöyle sıralayabiliriz:
Somon, Norveç uskumrusu, palamut, hamsi ve sardalya gibi soğuk deniz balıkları.
Çayır ve çimenlerde serbest dolaşıp, beslenen kuzu ve keçi gibi hayvanların etleri.
Çayır ve çimenlerde serbest dolaşıp beslenen tavukların yumurtaları.
Ketentohumu.
Semizotu.
Kabak ve ayçiçeği çekirdekleri.
Fındık, fıstık, ceviz, badem.
·
17 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.