red john: "Bütün Alıntılar": Bütün Alıntılar Kendimize ve başkalarına yargılayıcı olmayı bıraktığımızda sorunlar karşısındaki dayanıklılığımız da artar. 3 İlişkiler ancak güven üzerine kurulu olduğunda hayatta kalabilir, aksi takdirde nefes darlığı çeken bir insan gibi, 8 Çocukların denemelerine izin vermek, hayatı deneyimlemelerine izin vermek demektir. 9 PARTNERİNİZİN AKLINI OKUYUN İster küçük ister büyük olsun, çiftler arasında yanlış anlaşılmalar olması doğaldır ama bunlar kolayca önlenebilir. Gent Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma, çiftlerin birbirlerine düşünce ve duygularını ifade etme konusunda oldukça zayıf olduğunu ortaya koydu. Evli çiftler arasında birbirlerinin "aklını okuma" yeteneği kişilerin sadece yüzde 30-35’inde görülüyor. Bu beceri uzun vadede içsel doygunluğa ulaşmanızı sağlıyor. Neyse ki araştırmacılar çiftler...

Kendimize ve başkalarına yargılayıcı olmayı bıraktığımızda sorunlar karşısındaki dayanıklılığımız da artar. 3 İlişkiler ancak güven üzerine kurulu olduğunda hayatta kalabilir, aksi takdirde nefes darlığı çeken bir insan gibi, 8 Çocukların denemelerine izin vermek, hayatı deneyimlemelerine izin vermek demektir. 9 PARTNERİNİZİN AKLINI OKUYUN İster küçük ister büyük olsun, çiftler arasında yanlış anlaşılmalar olması doğaldır ama bunlar kolayca önlenebilir. Gent Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma, çiftlerin birbirlerine düşünce ve duygularını ifade etme konusunda oldukça zayıf olduğunu ortaya koydu. Evli çiftler arasında birbirlerinin "aklını okuma" yeteneği kişilerin sadece yüzde 30-35’inde görülüyor. Bu beceri uzun vadede içsel doygunluğa ulaşmanızı sağlıyor. Neyse ki araştırmacılar çiftler arasında akıl okuma yeteneğinin öğrenilip geliştirilebileceğini söylüyor. Bunun için de yeterince çaba göstermek, empati kurabilmek ve çatışmalara karşı özverili olmak gerekiyor. Kaynak: Gent Üniversitesi (Belçika) 17 Oysa hayat basitleştiğinde kolaylaşır. 25 Fakat unutma, yüreklerimiz ve bedenlerimiz bize sadece bir kez için verilmiştir. 27 “Anne-babalık, bilmediğiniz bir memlekette yol bulmaktır.” Prof. Dr. Selçuk Şirin, akademisyen 28 Einstein’ın söylediği gibi, “Yarattığımız dünya, düşünce tarzımızın ürünüdür. Düşünce tarzımızı değiştirmeden dünyayı değiştirmek mümkün değildir”. 38 Bizim zorlanmamızdaki en önemli etken içinde bulunduğumuz durumla bulunmak istediğimiz durumun farklı olması. 52 içtenlikle teşekkür etmek, duygusal dengemizi korumaya aktif olarak katkı sağlar. 56 Jean-Paul Sartre: “Uğruna ölmeyi kabul edeceğimiz bir şey bulmadığımız sürece gerçek bir insan olmayız.” 59 Michèle Declerck, “Olumsuz duygular bedenimizden ruhumuza bir mesajdır. Yani en küçük bir fiziki hareket yapmadan ruhumuzun olumsuz duygulardan kurtulmasını beklemek gerçekçi olmaz” 59 Sosyolog David Le Breton’a göre yürümek, huzura giden kral yoludur. Bedenimizi hiçbir çaba sarf etmeden yürütmek, ruhumuzu da harekete geçirir; düşünürüz, hayal kurarız, anıları hatırlarız ve çözümsüz gibi görünen şeylere çözüm bulduğumuza şaşırırız 59 Bunalmış hissediyorsanız Karaciğeriniz duygularınızı biçimlendirir. Karaciğerin meridyenini hafifçe uyararak Qi’nizin daha serbest akmasını sağlayabilirsiniz. Yumuşak kıllı bir fırça ile ayak bileklerinizden başlayarak bacaklarınızın iç kısımlarına beş dakika boyunca yukarı-aşağı hareketlerle masaj yapın. Endişeli hissediyorsanız Stresli bir durumdan nasıl kurtulacağınız üzerine asla düşünmeyin, sadece onun enerjisini değiştirin. Olan veya olabilecek bir şey hakkında endişelenmeniz sonucu etkilemez. Peki endişenin panzehiri nedir? Elbette vücudunuzu kuvvetli bir şekilde sarsmak, vücudunuzu gelişigüzel hareket ettirmek. Endişelenmeyi bırakamıyorsanız Endişeye karşı shiatsu yöntemini de kullanabilirsiniz. Başparmağınızı diğer elinizin avucunda gevşek bir şekilde tutun, böylece eliniz başparmağınızın etrafına sarılır. Birkaç kez derin nefes alın. Ardında diğer elinize de aynı hareketi uygulayın. Yükselmeye ihtiyacınız varsa Size neşe getiren şeylerin bir listesini yapın; “En sevdiklerim” listesi gibi. Çin bilgeliği bu tür aktivitelerin kalbinizi enerjik olarak güçlendirdiğini söylüyor. Sizin sevdiğiniz şey masaj veya ormanda yürüyüş olabilir. Listenizdekilerin rahatlıkla ulaşılabilir şeyler olduğundan emin olun. Belki bir arkadaşınızla zaman geçirmek, belki yatağınıza uzanıp sevdiğiniz bir kitabı okumak veya bir fincan çayın tadını çıkartmak... Modunuzun düşük olduğunu hissettiğinizde yapmaktan hoşlandığınız bu aktivitelere zaman ayırın. Memnuniyet küçük, düzenli sevinç dozlarından gelir. Üzgün hissediyorsanız Uzak Doğu masaj tekniklerinden olan Gua Sha, olumsuz duyguların neden olduğu sıkışmaları gevşetir ve Qi’nin serbest akışını geri kazandırır. Keder ve üzüntü için, akciğerlerinizde ve kalbinizde yer alan meridyenleri takip edin, göğsünüze ve kollarınıza yukarı ve aşağı hareketlerle hafifçe küçük vuruşlar yapın. 76

Kitabı okudu

İlişkiler

Psychologies Türkiye - Sayı 2020/6 Psychologies Türkiye

26 Gösterim

Yorumlar

Lütfen giriş yapınız.

Gönderi

red john