Uyku
Uykun en iyisi 5 saati geçmeyendir.
Yetişkin bir insan için 6 saat uyumak yeterlidir.
Çocuklar ve ağır çalışanlar 7-8 saat, hastalar istedikleri kadar uyuyabilir.
Saat 22:00-23:00' den 04.00- 05:00' e kadar olan süre uyku için ideal zaman dilimidir.
En geç saat 24'e kadar yatmalı ve güneş doğmadan kalkmalıdır.
***
Sayfa 124Kitabı okudu
··
79 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.