Güldüğümüzde
ne kadar kalori
yakıyoruz?
15 dakika gülerek,
ortalama 30 kalori
yakıyoruz.
Gülmenin insan bedeni üzerinde
oldukça pozitif etkileri var. Kortizol ve
adrenalin benzeri stres yaratan hormonlar azalıyor, dep-
resyon ihtimalini düşüren beta endorfin ve bedenimizi
enfeksiyonlardan koruyan gelişim hormonları artıyor.
Hatta tüm bunlar sadece güldüğümüz anda yaşanmı-
yor, güleceğimizi bildiğimiz bir aktiviteye gitmek için yola
çıktığımız anda başlıyor. İnsan beyni, yapay bir gülüşle
bile bu etkileri yaratma gücüne sahip.
Bedenimizde gerçekleştirdiğimiz en ufak bir aktivite
bile kalori yakmamıza sebep oluyor. Hiç kıpırdamadan
televizyon izlesek ve hatta uyuyor olsak bile, kalp atışı-
mızı sürdürmek için belli oranda kalori harcıyoruz. Örne-
ğin 68 kilogram ağırlığındaki biri, sadece kitap okuyarak
15 dakikada 22 kalori yakıyor. Gülmek kalp atış ritmini
hızlandırdığı için daha fazla kalori yakmamızı sağlıyor.
15 dakika gülerek, ortalama 30 kalori yakabiliyoruz.
Eğer her gün düzenli olarak gülmeye devam edersek,
yaktığımız kalori oranında da artış görülüyor. Yani hiçbir
diyet uygulamadan, sadece gülerek yılda 2 kilogram
zayıflama imkanına sahibiz.
Sayfa 90Kitabı okudu
··
4 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.