Halil İbrahim
@halil_17
Kabul bir rahatlama stratejisi değildir. Bilâkis bizi rahatlama araçlarından özgürleştirir. Hattâ zorlu duyguya teması beraberinde getirdiği için kimi zaman acıyı daha yoğun hissetmemiz söz konusu olabilir.
Sayfa 90
Reklam
"Ey beşeriyet! Mutluluk; hayatı olduğu gibi kabul etmek, ağır işlerine râzı olmak ve bunların iyileştirilmesine çalışmaktadır."
Sayfa 86
Düşüncelere, "bu düşünce ne derece doğru ya da olumlu?" sorusu üzerinden değil "bu düşünceleri neye hizmet ediyor ve ona bağlanmak beni nereye götürüyor?" sorusu üzerinden yaklaşmalıyız.
Sayfa 81
Kendinize düşüncenizle ilgili sorular sorabilirsiniz:
-Bu düşünce neye hizmet ediyor?
-Şu an bu düşünceye odaklanmamın problemi çözmeme bir katkısı var mı?
-Bu düşünce beni nereye götürüyor ve gitmek istediğim yer orası mı?
-Bu düşünce beni değerlerime uygun adımlar atmaya teşvik ediyor mu yoksa daha sıkışmış mı hissettiriyor?
Sayfa 78
Bakabildiğiniz şeyin kontrolüne girmezsiniz, fark ettiğiniz şeyin kurbanı değil, gözlemcisi olursunuz. "Ben düşüncem değilim, düşünceyi fark edenim" demenin pratikteki karşılığıdır.
Sayfa 75