Halil İbrahim
@halil_17
Hangi duygudan korkuyorsanız, zihniniz sizi o duygudan çıkarmak için bildiği reçeteyi sunar. Reçetesi "bu yaşadığın sıkıntı verici olay üzerine düşün." ise siz de o duygu her geldiğinde o olay üzerine düşünürsünüz.
Sayfa 73
Reklam
Kendiliğinden gelen düşünceler kontrolümüzde değildir. Fakat bu düşünceler üzerine düşünmek ve bu düşünceleri referans alarak hareket etmek bizim seçimimizdir.
Sayfa 72
Açıklık becerisi duyguların kabulünü ve düşüncelerle ayrışmayı, farkındalık an'a odaklanma ve aşkın benliğinize teması, gönüllülük ise değerlerimizi keşfedip kararlı ve faydalı adımlar atmamızı gerektirir.
Sayfa 69
Psikolojik esneklik bireyin yaşadığı olaylar karşısındaki duygu ve düşüncelerine savunmasız ve açık olması, geçmiş veya gelecek üzerine takılı kalmayıp içinde olduğu anla temas etmesi, karşılaştığı problemleri değerleri doğrultusunda koşullara uygun gerçekçi çözümlerle değerlendirebilmesidir.
Sayfa 65
İnsanlar sözlü şekilde tanımlayamasalar da "burada olan ama burada olmayan" kişiyle bir aradayken kendilerini rahat hissedemezler.
Sayfa 60
Reklam