Hilal
@hilaloguzz
8 okur puanı
Mart 2023 tarihinde katıldı
"Hayat daha geniş bir dünyada, bizim dışımızda yaşanır. Olumsuz düşünce ve duygulardan kaçınmak için dikkatimizi dağıtma meselesi değildir, zihnimizin hayatla meşgul olmasını sağlamakla ilgili bir meseledir."
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Unutmayın, düşüncelerimizin kendisi iki dakikalık düşünmeye veya beş saatlik ruminasyona değip değmediklerini bilmez. Bu değerlendirmeyi yapan biziz.
Ruminasyon bizi hayal kırıklığına uğramaktan koruyabilir ama enerji rezervlerimizi, iyi ruh halimizi, özsaygımızı ve genel yaşam kalitemizi elimizden alır.
"Kapatmaya çalıştığınız bir kapıdan çıkamazsınız. Tutunmaya çalıştığınız bir düşünceden kaçamazsınız."
Duygusal hayata nefes almak gibi bakın: Nefes almayı düşünmediğimizde ve belirli bir şekilde nefes almaya çalışmadığımızda nefesimiz kendini en iyi şekilde düzenler.