Yusuf
@istikrar
“Birbirimizle karşılaşmamız, aslında evrenin kendi kendisiyle tanışmasıdır.”
Alan Watts
İstanbul
1999
85 okur puanı
Mart 2021 tarihinde katıldı
Duygularınızı İsimlendirin:
Fark etmek
Hislerinin nerede nasıl olduğunu fark et
Kabul etmek
Duygunu fark ettiğini kendine söyle
Yer açmak
Derin bir şekilde nefes almak yaşadığını anımsatır
Farkındalığı genişletmek
Hissi fark etmeye devam edip aynı zamanda dünya ile bağlantıda olmak
“Duygularımız, sürekli içimizden geçen ve değişen geçici olaylardır.”
"Bu duygudan kaçınmak için fazlaca çaba sarf ettiğimiz sürece, bu duygudan duyduğumuz korkuyu asla yenemeyiz."