1fincankahve 1yudumkitap
@kahvedelisi35
Kitap bir limandı benim için. Kitaplarda yaşadım.Ve kitaplardaki insanları sokaktakilerden daha çok sevdim.
Ankara, 17 Mart
145 okur puanı
Ağustos 2019 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Çoğu doktora göre bedeni genç tutmanın sırrı zihni aktif tutmaktır. Zihni aktif tutmak ve yaşamlarımız süresince ve zorluklar karşısında hiçbir zaman yılmamak ikigaininde ana unsurudur.
Reklam
Erken yaşlarda sağlıklı ve aktif bir yaşam biçimi edinmek çok önemlidir.
-İşe yürüyerek gidin ya da her gün en az 20 dk yürüyün.
-Asansör yerine ayaklarınızı kullanın.
-Sosyal etkinliklere, serbest zaman etkinliklerine katılın.
-Abur cubur yerine meyve tüketin.
-Yedi veya dokuz saat uyuyun.
Sürekli yoğun stres, uzun ömrün, zihinsel ve fiziksel sağlığın bilinen düşmanı olsa da düşük seviyeli stresin yararlı olduğu görülmüştür.
Reklam