Öne Çıkan Bağımlılık ve Değişim Gönderileri
Öne Çıkan Bağımlılık ve Değişim kitaplarını, öne çıkan Bağımlılık ve Değişim sözleri ve alıntılarını, öne çıkan Bağımlılık ve Değişim yazarlarını, öne çıkan Bağımlılık ve Değişim yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.DEĞİŞİM DÜŞÜNMEK
Niyet aşaması ya da var olan bir bağımlılık davranışını değiştirmek ile ilgili düşünmek, başarılı bir iyileşme süreci için oldukça önemli bir adımdır.
DAVRANIŞSAL VE ÇEVRESEL REPERTUVARLARIN DARALTILMASI
Eğer bağımlılık davranışı ciddi anlamda olumlu pekiştireç (heyecan, sosyal kolaylık ve keyif) ve/veya önemli miktarda olumsuz pekiştirecek (sıkıntı, kaygı ve olumsuz duygulardan kurtulma) sağlarsa kişiler davranışta bulunma sıklıklarını artıracaktır.
DAVRANIŞ DEĞİŞİMİNE BAŞLAMAK
Değişimin Eylem aşaması, bağımlılık davranışının alışkanlık örüntüsünün kırmak için enerji ve dikkat yoğunlaşması gerektirir.
İYİLEŞMEYİ SÜRDÜRMEK VE DİĞER YAŞAM PROBLEMLERİNİ YÖNETMEK
Kişi, bağımlılık davranışı ile arasına biraz mesefe koyabildiğinde ve her gün ayık kalamk için uğraşmadığınnda, bağımlılık davranışının öncesinde gelen ya da bu davranışın yol açtığı diğer problemlerle çalışmak için özgürdür.
Herkesin karar dengesi özgürdür.
Eylem ve Çevresel Pekiştireç
Başarılı bir değişim, bağımlı kişinin bu değişimi başarması ve devam ettirebilmesi için kişiler arası ve sosyal çevresini yönetmesi gerektirir.
Yüzleştirme Sonuçlar ve Beklenti
Niyet Öncesi aşamadaki kişinin değişimi reddetmeyi, bir yüzleştirmeyi ve bu inkarı kırmanın tek yolu olarak ceza kısıtlamalar kayıplar ve önemli kayıplara yçnelik tehdit gibi dışsal müdahaleleri de beraberinde getirir.
Niyet Aşamasını Anlamak
Bizim araştırmalarımızda, önümüzdeki 6 ay içerisinde bağımlılık davranışını bırakmayı ciddi bir şekilde düşündüğünü ifade eden kişiler, değişimin Niyet aşamasında olarak sınıflandırılırlar.
Alışkanlığı Kırmak
Değişimin Eylem aşamasında yapılması gereken en önemli şey bağımlılık davranışından uzaklaşmak ve yeni davranış örüntüleri oluşturmaktır.