Beslenmenizi Değiştirin
Henri JoyeuxSözler ve Alıntılar
Yapılan bir çok bilimsel araştırma her gün düzenli balık yağı tüketiminin kandaki trigliserit yoğunluğunun %40 kolestrol yoğunluğunu da %10 ile 15 oranında azaltabileceğini ortaya koymaktadır
Sayfa 460Kitabı okuyor
Tereyağı çiğ olarak tüketildiğinde çok kolay sindirilir. Ancak pişirildiğinde hem sindirimi zorlaşmakta hem de içerdiği A vitamininin büyük bölümünü kaybetmektedir. Günlük tereyağı tüketiminin 10 ila 15 gramla sınırlandırılması gerekir.
Sayfa 351Kitabı okuyor
Gazoz ,tonik ,limonata ,kola gibi gazlı içeceklerin tamamı şeker içerir (yaklaşık 100 gr/lt )Toniklerde ve kolalarda uyarıcı maddeler (kafein ya da kinin)bulunur. İçerdikleri yüksek orandaki basit şekerler hızla emilerek açlık krizlerine neden olan reaktif hipoglisemi tetikler.
Sayfa 408Kitabı okuyor
Et,süt ve yumurta açısından zengin beslenenlerin lif alımı da düşüktür. Hayvansal proteinlerin aşırı miktarda tüketilmesi ,kalsiyumun idrar yoluyla vücuttan atılmasına neden olur ve buna bağlı gelişen kalsiyum kayıpları da kemik yoğunluğunun azalması ve osteoporoz da yakından ilişkilidir.
Sayfa 298Kitabı okuyor
Düzenli fiziksel aktivite ,tüm kanserleri karşı koruma sağlayacak kusursuz bir önlemdir .Sigara tüketiminiazaltır ,fazla yağ dokularından kurtulmamızı sağlar, karacigerde depolanan şekerin atılmasını sağlayarak hepatik fonksiyonları düzenler, kas dokusuna arttırır ,solunum ,beslenme ya da temas yoluyla aldığımız zirai tarım ve böcek ilaçlarının tamamının ya da büyük bir kısmının vücuttan atılmasını sağlar ve son olarak, uyku kalitesini arttırır.
Sayfa 149Kitabı okuyor
“Bilimsel gerçek su gibidir, her zaman bir çıkış yolu bulur.”
Sayfa 143Kitabı okuyor
Omega 3 açısından zengin besinler tüketmek, genetik yatkınlık olan bireylerde prostat kanseri riskini düşürebilmektedir.
Sayfa 179Kitabı okuyor