Beslenmenizi Değiştirin
Henri JoyeuxBeslenmenizi Değiştirin Gönderileri
Beslenmenizi Değiştirin kitaplarını, Beslenmenizi Değiştirin sözleri ve alıntılarını, Beslenmenizi Değiştirin yazarlarını, Beslenmenizi Değiştirin yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Yapılan bir çok bilimsel araştırma her gün düzenli balık yağı tüketiminin kandaki trigliserit yoğunluğunun %40 kolestrol yoğunluğunu da %10 ile 15 oranında azaltabileceğini ortaya koymaktadır
Sayfa 460Kitabı okuyor
Gazoz ,tonik ,limonata ,kola gibi gazlı içeceklerin tamamı şeker içerir (yaklaşık 100 gr/lt )Toniklerde ve kolalarda uyarıcı maddeler (kafein ya da kinin)bulunur. İçerdikleri yüksek orandaki basit şekerler hızla emilerek açlık krizlerine neden olan reaktif hipoglisemi tetikler.
Sayfa 408Kitabı okuyor
Günde 600 mg ve üzeri miktarda kafein 10 bardak çay ya da 4
fincan kahve alan bir kişi kafein bağımlısı olarak kabul edilmektedir.
Kafein bağımlılarını bekleyen başlıca sorunlar:
Uykusuzluk
Sinir bozukluğu
Hassasiyet ve kaygı
Çarpıntı ve taşikardi
Günde beş fincandan fazla kahve içen birinin kalp krizi geçirme riski, içmeyenlerin yaklaşık iki katıdır
Sayfa 406Kitabı okuyor
Tereyağı çiğ olarak tüketildiğinde çok kolay sindirilir. Ancak pişirildiğinde hem sindirimi zorlaşmakta hem de içerdiği A vitamininin büyük bölümünü kaybetmektedir. Günlük tereyağı tüketiminin 10 ila 15 gramla sınırlandırılması gerekir.
Sayfa 351Kitabı okuyor
Et,süt ve yumurta açısından zengin beslenenlerin lif alımı da düşüktür. Hayvansal proteinlerin aşırı miktarda tüketilmesi ,kalsiyumun idrar yoluyla vücuttan atılmasına neden olur ve buna bağlı gelişen kalsiyum kayıpları da kemik yoğunluğunun azalması ve osteoporoz da yakından ilişkilidir.
Sayfa 298Kitabı okuyor
Sadece birkaç ay boyunca” daha doğru ve daha iyi beslenmek” sağlığınızın dümenini doğru yöne çevirmek için yeterli olacaktır.
Omega 3 açısından zengin besinler tüketmek, genetik yatkınlık olan bireylerde prostat kanseri riskini düşürebilmektedir.
Sayfa 179Kitabı okuyor
Haftada iki kez yağ oranı yüksek balık tüketilmesi böbrek kanseri riskini düşürecektir.
Sayfa 179Kitabı okuyor
Diyabetes Care Dergisinde yayımlanan bir çalışma organokların tip 2,şeker hastalığına zemin hazırladığını ortaya koymaktadır.Kandaki bu tarım ilacı oranları ve insüline bağlı olmayan şeker hastalığının Öncül faktörlerden biri olan insülin direnci arasında bir ilişki olduğu tespit edilmiştir.Ayrıca kandaki tarım ve böcek ilacı oranları ve bel çevresi arasında bir ilişki vardır, bu maddelerin yağ dokularında depolandığı gözünde bulundurulduğunda tarım ilaçları ve obezite arasında bir işkolu söylemek mantıklı olacaktır.
Sayfa 151Kitabı okuyor
Besinler iyi çiğnendiğinde tükürükle iyice karışır ve sindirime hazır hale gelir, böylece mideyi ve pankreası zorlamadan emilimleri gerçekleşir .Bu durumda çiğnemenin pankreas için koruyucu bir rol oynadığını söylemek mümkündür.
Yapılan epidemiyolojik çalışmalar ,yetersiz çiğneme ve pankreas kanseri arasında bir ilişki olduğunu ortaya koymaktadır.
Sayfa 124Kitabı okuyor
Düzenli fiziksel aktivite ,tüm kanserleri karşı koruma sağlayacak kusursuz bir önlemdir .Sigara tüketiminiazaltır ,fazla yağ dokularından kurtulmamızı sağlar, karacigerde depolanan şekerin atılmasını sağlayarak hepatik fonksiyonları düzenler, kas dokusuna arttırır ,solunum ,beslenme ya da temas yoluyla aldığımız zirai tarım ve böcek ilaçlarının tamamının ya da büyük bir kısmının vücuttan atılmasını sağlar ve son olarak, uyku kalitesini arttırır.
Sayfa 149Kitabı okuyor
“Bilimsel gerçek su gibidir, her zaman bir çıkış yolu bulur.”
Sayfa 143Kitabı okuyor