Gelişimi tamamlanmış yetişkin bir insan yıllarca toplanan düşüncelerden, arzulardan, dürtülerden, korkulardan ve tercihlerden oluşan ayaklı bir evren gibidir.
Başlamayı kolaylaştır ve küçük küçük onu yapmaya devam et.
Ve şunu unutma... senin için yanlış olan alışkanlıkları değil doğru ve önemli olanları edinmeye çalış. Bu senin hayatın ve zamanını doğru şeyleri yaparak geçirdiğinden emin ol.
Akşam saatlerinde içilen kahve, yapay tatlandırıcılı gıdalar tüketmek, gündüz uzun süreli uyku, geç saatlerde yapılan spor, Alkol ve nikotin içeren ürünler... Bunların hepsi kaliteli uykunun önündeki engeller olarak karşımıza çıkmaktadır.