Anksiyete Depresyon Öfke Panik ve Endişeyi Yönetmek İçin 10 Strateji
Bilişsel Davranışçı Terapi
Seth J. GillihanMost Liked Bilişsel Davranışçı Terapi Posts
You can find Most Liked Bilişsel Davranışçı Terapi books, most liked Bilişsel Davranışçı Terapi quotes and quotes, most liked Bilişsel Davranışçı Terapi authors, most liked Bilişsel Davranışçı Terapi reviews and reviews on 1000Kitap.''İşlerin nasıl yürüdüğüyle mücadele etmeyi bıraktığımızda stresimizden büyük oranda sıyrılırız.''
"Zihinlerimiz hayatımızdaki sorunlara odaklanıp yolunda giden şeyleri göz aradı etmede oldukça iyidir."
Arkadaşlarla sorunlarımızla dalga geçtikten sonra ev yolunda düşünülen;
"İyi hissetmek için yapılacak keyifli ve önemli işleri dengelemeliyiz."
" Eğer panik, anksiyetenin yangın alarmı ise, endişe damlayan musluktur. Panik , tek bir seferde hücum ederken endişe, huzur duygusunu yavaşça öğütür. "
''Düşük ve orta seviyelerde anksiyete son derece normaldir. Hatta hafif gergin olmak, dikkatimizi arttırıp motivasyonumuzu yükselteceğinden ve iyi performans sergilememiz için gerekli enerjiyi sağladığından faydalıdır.''
Sandıkların yüzde 55'i açılmıştır.
''Kesin olmayan bir sonucu önemsediğimizde, bu durum anksiyete yaşamamıza neden olur.''
"İyi hissetmek için yapılacak keyifli ve önemli işleri dengelemeliyiz."
Birine niyetlerimizi anlatmak, onlara uyma konusundaki motivasyonumuzu arttırır.
Farkındalık ve kabullenme , tercihi destekler