Demek bisiklete binmeyi seviyorsunuz… Ve bu sporu biraz daha büyük bir ciddiyetle ele almaya karar verdiniz... Bu kitap, bisiklet sporuna yeni başlayan ve bu sporu ilerletmek isteyenler için hazırlanmış eşsiz bir kaynak. Stilinizi ve becerinizi geliştirerek bisikletten daha büyük bir keyif almak istiyor ya da rekabetçi hedeflerle bir yarışa hazırlanıyor olabilirsiniz. Her iki durumda da ihtiyacınız olan her şey, bu kitabın sayfalarında sizi bekliyor.
Bisiklet uzmanınız; yokuş tırmanma, köşeleri dönme, hava akımından faydalanma, yokuş inme, yağmur ve rüzgârda bisiklete binme gibi konularda vereceği taktiklerle bisiklet tekniğinizi geliştirmenizi sağlayacak. Ayrıca profesyonel bir bisikletçi ve Tour de France'a katılmış bir sporcunun antrenman ve fitness, zihinsel hazırlık, yaralanmalar hakkındaki öğütlerinden de faydalanacaksınız. Sporcu sağlığı ve fitness uzmanınız, esneme ve kuvvet egzersizleri gibi konulardaki önerileriyle bisiklet sporu için sağlam bir altyapı oluşturmanızı mümkün kılacak.Beslenme uzmanınız, sporcu beslenmesi ve öğün planlaması alanındaki bilgi ve deneyimlerini aktararak vücudunuzu gereken güce ulaştırmanız için gereken tüm desteği sunacak.
Ayrıca bu kitapta;
Sizi hedeflerinize adım adım ulaştıracak ayrıntılı antrenman programları, .
Bisiklet tekniğinizi geliştirmek için gerekenleri kolayca anlamanızı sağlayacak, açıklamalı ve renkli fotoğraflar, .
Bisiklet üzerinde olmadığınız zamanlardaki egzersizleri kusursuz bir şekilde uygulayarak güç ve dayanıklılık kazanmanıza yardımcı olacak, gerçeğe uygun ve detaylı anatomik çizimler, .
Spor konusuna daha büyük bir ciddiyetle yaklaşırken unutmamanız ya da kaçınmanız gerekenleri kolayca anımsamanızı sağlayacak kontrol listeleri bulacaksınız
160 sayfa
Yazar Hakkında
Tommaso BernabeiYazar · 3 kitap
Tommaso Bernabei, sinema, televizyon ve tiyatro için yazar-yönetmen, film yapımında yüksek lisans derecesi ve hem yazar hem de yönetmen olarak çalışmalarında uluslararası tanınma. Geçtiğimiz 12 yıl boyunca birçok uluslararası prodüksiyon şirketi ve televizyon ağında serbest yönetmen olarak çalıştı. Şu anda ABD'de ve Londra'da geçirdiği yılların ardından yaratıcı yönetmen, metin yazarı ve senaryo yazarı olarak çalıştığı Milan'da bulunuyor. Yazıları, çoğunlukla komedi ve hiciv yollarını takip ederek geliştirdiği gerçek hikayelerden esinlenmiştir. Bernabei, Ocak 2013'ten bu yana Avrupa Birliği Belgeselleri analiz ve üretimini yapıyor, öğrencilerle birlikte toplam 10 kısa belgesel üretiyor. Meraklı bir aklı var ve insanlara ve dünyaya olan tutkusunu benzer düşünen bireylerle paylaşmak için yaşıyor.
