12 Principles for Surviving and Thriving at Work, Home, and School

Brain Rules

John Medina
People usually forget 90 percent of what they learn in a class within 30 days. He further showed that the majority of this forgetting occurs within the first few hours after class. İnsanlar bir derste öğrendiklerinin yüzde 90'ını genellikle 30 gün içinde unuturlar. Dahası, bu unutma eyleminin büyük bir kısmı dersten sonraki ilk birkaç saat içinde gerçekleşir.
Alıntı
Excessive cortisol doesn't just inhibit the birth of new neurons; it can actually cause existing neurons to shrivel and die. It is like pouring acid on the very structures that allow you to think clearly. Aşırı kortizol sadece yeni nöronların doğmasını engellemekle kalmaz; mevcut nöronların büzüşüp ölmesine de neden olabilir. Bu, berrak düşünmenizi sağlayan o hassas yapılara asit dökmekle eşdeğerdir.
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
Brain cells communicate via biochemicals, and these have not escaped sex differences, either. The regulation of serotonin is particularly dramatic. ... Males can synthesize serotonin about 52 percent faster than females. Beyin hücreleri biyokimyasallar aracılığıyla iletişim kurar ve bu kimyasallar da cinsiyet farklılıklarından nasibini almıştır. Özellikle serotoninin (mutluluk hormonu) düzenlenmesi oldukça çarpıcıdır. ... Erkekler, serotonini kadınlara kıyasla yaklaşık yüzde 52 daha hızlı sentezleyebilir.
Alıntı
What you experience is not the image. What you experience is the leap of faith. [...] The brain must deal with this disparity if it is going to accurately portray the world. Sizin deneyimlediğiniz şey görüntünün kendisi değil, beyninizin attığı bir 'inanç adımıdır'. [...] Beyin, dünyayı doğru bir şekilde tasvir edebilmek için bu farklılıklarla baş etmek zorundadır.
Alıntı
One of the reasons that text is less capable than pictures is that the brain sees words as lots of tiny pictures. Data clearly show that a word is unreadable unless the brain can separately identify simple features in the letters. Yazılı metinlerin görsellere kıyasla daha zayıf kalmasının sebeplerinden biri, beynin kelimeleri aslında bir sürü minik fotoğraf gibi algılamasıdır. Veriler açıkça gösteriyor ki; beyin, harflerin içindeki basit özellikleri tek tek ayırt edemediği sürece bir kelimeyi okumak imkânsızdır.
Alıntı
The brain represents only about 2 percent of most people's body weight, yet it accounts for about 20 percent of the body's total energy usage about 10 times more than would be expected. When the brain is fully working, it uses more energy per unit of tissue weight than a fully exercising quadricep. In fact, the human brain cannot simultaneously activate more than 2 percent of its neurons at any one time. *Beyin, çoğu insanın vücut ağırlığının yalnızca yüzde 2'sini oluşturmasına rağmen, vücudun toplam enerji tüketiminin yaklaşık yüzde 20'sini harcar; bu, beklenenin tam 10 katıdır. Tam kapasiteyle çalıştığında, beyin dokusu birim ağırlık başına, var gücüyle egzersiz yapan bir üst bacak kasından bile daha fazla enerji tüketir. İşin aslı, insan beyni nöronlarının yüzde 2'sinden fazlasını aynı anda aktif hale getiremez.*
Alıntı