Duygu Odaklı Terapi
Leslie S. GreenbergDuygu Odaklı Terapi Gönderileri
Duygu Odaklı Terapi kitaplarını, Duygu Odaklı Terapi sözleri ve alıntılarını, Duygu Odaklı Terapi yazarlarını, Duygu Odaklı Terapi yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Geçmişi,Şu Anı ve Geleceği Birleştirmek.
Şuanki Duygunuz,gelecekteki sonuçların farkındalığıyla birleştirilmeli ve geçmişte öğrenilenlerle beslenmelidir.Sadece anı için yaşamak ve sonuçları önemsememek akıllıca değildir:Bugün yaptıklarımız yarın olacakları etkileyecektir.
Duyguyu deneyimlemekten korkma
İnsanlar duygularını sadece hissetmemeli,aynı zamanda onlara anlam verebilmelidir.Hayatlarının öyküleri yeniden yazmak değişim için önemlidir.Terapi,insanlara kendi hayat senaryolarının yazarları olmaları ve bu öyküyü daha uyumlu ve sağlıklı bir biçime getirip yeni bir açıdan bakarak yeniden yazmaları için yardımcı olur.
"İnsanlar deneyimlerinin korkutucu derecede acı veren birincil yönlerinin üstesinden geldiklerinde, daha önce dayanılmaz olduğuna inandıkları şeyleri atlatabileceklerini öğrenirler. İnsanlar metaforik olarak kendi varoluşsal ölümleriyle yüzleşir ve yeniden doğarlar."
Sayfa 146Kitabı okudu
"İnsanoğlu olarak, gücümüzü, duygulara sahip olmamak için harcadığımız çaba yerine duygularla nasıl çalıştığımıza ve onları nasıl ulaşacağımıza bakarak geliştiririz."
"... Duyguyla ilgili başka bir keşif ise, duygusal tepsi verme yetilerini kaybetmiş beyin hasarı olan insanların karar vermeleri ve problem çözmeleri mümkün değildir. Sebebi ise bu süreçlerine kılavuzluk eden 'sezgiselliklerini' kaybetmiş olmalarıdır."
Düşünmek genellikle düşünceleri değiştirirken, duyguları ;ancak hissetmek değiştirebilir.
Bir duygu, daha güçlü karşı bir duygu olmadan engellenemez
Öfkelenebilmek için insanların hem zayıf olmaya yetecek kadar kendini güçlü hissetmesi hem de bunun için başka birinden yeterince destek aldığını hissetmesi gerekir.
İnsanlar öfkesini kontrol ettiğinde veya göz ardı ettiğinde, kendilerini sadece o sıradaki önemli bilgiden değil, başkalarından da uzaklaştırırlar.
Yani hem tutkulu hem de düşünceli bir biçimde yaşayabilmek için, aklımızı ve kalbimizi birleştirmemiz gerekmektedir.
Sayfa 14
Bize, gururlu, küçük düşmüş, kızmış ya da tükenmiş hissettiğimizi haber verirler. Duygular genelde, sadece ve aniden oluverirler, bizi an be an yaşamın kesintisiz sürecinde harekete geçiverirler. Zaten genelde düşünmeden harekete geçeriz, pek de bilinçli bir çaba harcamadan kalkarız, hareket ederiz, sarılırız, güleriz ve kaşınırız.
Sayfa 12