Simdiki anda olmak kendinize ve başkalarına verdiğiniz bir armağandır Yazar Kate Sciandra, dikkatinizi şimdiki ana çekebilmeniz, zihninizi sessizleştirip huzur bulabilmeniz için çok çeşitli egzersizleri aynıntılı talimatlarla anlaşılır tarzda ortaya koyuyor. Egzersizleri gündelik hayatınızın bir parçası yaparak sadece alt hafta içinde, hayatınızda büyük bir değişim yaratabileceksiniz. Adım adım öğrenecekleriniz: • Meditasyon ile farkındalık çalışmalan arasındaki farklar ve bunlan uygula- mak için gündelik hayatınızda karşınıza çıkan fırsatlan tanıma yollan • Dikkat, meditasyon ve alışkanlık oluşumu hakkında yararlı bilgiler • Zihinsel araç takımınızı kurmanın ve kullanmanın yollan • Var olma süreci hakkındaki yanlış kavramlann nasıl ele alınacağı • Nerede, ne yapıyor olursanız olun yaşam tarzınızı nasıl değiştirirsiniz? Bu kılavuz sayesinde bugüne değin, üstünüzde bir ağırlık gibi taşıdığınız sorun- lannızı aşıp yepyeni bir yaşama, daha sakin, daha derin, daha keyifli bir yaşama adım atacaksınız. Şimdi kitabı elinize alın ve yazann sesine kulak verin. Hayatınızda stresi azaltan, verimliliği artıran, ruh halini iyileştiren ve ilişkileri geliştiren yeni bir yaşam tarzı yaratın.
