Çocuklar İçin Nörobilim Temelli Duygu, Farkındalık ve Dikkat Egzersizleri
Kendimi Keşfediyorum
Sinan CananKendimi Keşfediyorum Sözleri ve Alıntıları
Kendimi Keşfediyorum sözleri ve alıntılarını, Kendimi Keşfediyorum kitap alıntılarını, Kendimi Keşfediyorum en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Başarılı insanların ortak özelliği
Su andaki bir hazzı gelecekteki bir ödül için geciktirebilme yeteneği olarak bilinen sabır ve öz disipline yüksek düzeyde sahip olmalarıdır.
Oksitosin, beynin tehlike alarmı veren bir bölgesi olan amigdala adlı beyin çekirdeğini sakinleştirdiği için dinginlik, rahatlık ve güvenlik duygularını ortaya çıkarır. Bu nedenle devamlı öfke nöbetleri geçiren ajite çocuklarda grup uygulamaları oldukça faydalı sonuçlar vermektedir.
İnsanların duygularını birbiriyle samimi olarak ifade etmesi, beynimizden oksitosin gibi sosyal bağlanmayı artıran , güven duygusu veren ve zihinsel gerilimi yatıştıran çeşitli hormonların salgılanmasını sağlar.
Sayfa 93Kitabı okudu
Evde yürürken ayağına iğne batan bir insanın canı çok acır. Ama mesela savaşta tehlikeden kaçarken ayağımıza iğne batsa, onu hissetmeyiz bile.
Günümüzün dijital dünyasında dikkat dağıtıcı ve bizi her an meşgul eden sayısız uyaranla karşı karşıyayız. Böyle bir ortamda büyüyen çocuklar, kendilerini yeterince dinleyebilme, anın tadını çıkarma, bedenin ve duyguların farkina varma konusunda ustalaşma ve eskiden olduğu gibi kendi hayal dünyalarında saatlerce kesintisiz oyun oynayabilme fırsatından gittikçe daha fazla mahrum kalıyor.
Herkesin bildiği gibi, evde yürürken ayağına iğne batan bir insanın canı çok acır. Ama mesela savaşta tehlikeden kaçarken ayağımıza iğne batsa, onu hissetmeyiz bile. Bu durum beynin acı, ağrı ve olumsuz hisleri objektif olarak algılamadığını gösterir. Yani bu hisler çoğunlukla bağlama bağlıdır.
Burundan nefes alıp vermek, beyni soğutan bir etki yapar. Mesela esnemek de aslında beyni soğutmaya yarar. Uzun süre burun tıkanıklığına maruz kalmak hem beynin ısısını artırır hem de bilişsel işlevleri zayıflatır.
Hareket etmek beynin öğrenme gücünü yüksek oranda artırır.
- tüm beden hareketleri; omiriliğimiz, beyin sapımız ve beynimizin üst yahu korteks dediğimiz bölümleri arasındaki iletişimi doğal olarak artırır. Çünkü hareket bedenin dengesini bozma potansiyeli taşır ve bu bozulaçak dengeyi koruyabilmek için beyin uyanık olmak zorundadır.
*Hareket etmek, bu şekilde beynin öğrenme gücünü yüksek oranda artırır*
Sayfa 64Kitabı okudu
Bu kitaptaki tüm uygulamalar, herkesin zihinsel donanımlarına güç katmayı amaçlamaktadır. Hayatımıza süreklilik esasıyla yerleştireceğiniz bu tip uygulamalar , beyin devremelerimizde olumlu ve kalıcı değişiklikler yaparak bizleri çok daha iyi yaşar hale getirecektir.
Zira ne kadar tekrarlarsak, geliştirmeyi amaçladığımız zihinsel kapasitelere ait sinirsel devreler o kadar çok gelişiyor.
Sayfa 16Kitabı okudu
Başarılı insanların ortak özelliği;
Şu andaki bir hazzı gelecekteki bir ödül için geciktirebilme yeteneği olarak bilinen sabır ve öz disipline yüksek düzeyde sahip olmalarıdır...
Herkesin bildiği gibi, evde yürürken ayağına iğne batan bir insanın canı çok acır. Ama mesela savaşta tehlikeden kaçarken ayağımıza iğne batsa, onu hissetmeyiz bile. Bu durum beynin acı, ağrı ve olumsuz hisleri objektif olarak algılamadığını gösterir. Yani bu hisler çoğunlukla bağlama bağlıdır.
Sayfa 128 - Genç Tuti Nefes Yayıncılık 2.BaskıKitabı okudu
Burundan nefes alıp vermek üst solunum yolu enfeksiyonlarına sık yakalanan çocuklar için iyi bir yöntemdir. Özellikle nefes verişin burundan olması bakteriyel enfeksiyonlarla baş etmenin en kolay ve doğal yoludur. Burundan nefes alıp verme alışkanlığı enfeksiyonların oluşmasında koruyucu bir role sahiptir. Uzun bir süreyle burun tıkanıklığı yaşayan insanların bilişsel fonksiyonları da zayıflamaya başlar.
Sayfa 42Kitabı okudu
Kullandığınız kelimelere cok dikkat edin
Kelimeler , bedenin enerji akışını etkileyebilecek kadar önemlidir . Kelimelerin anlamı ve melodisi , düşüncelerimizden duygularımıza kadar birçok zihinsel bileşeni farklı biçimde etkiler .
Evde yürürken ayağına iğne batan bir insanın canı çok acır. Ama mesela savaşta tehlikeden kaçarken ayağımıza iğne batsa, onu hissetmeniz bile.
Genç TutiKitabı okudu
Yalandan da olsa gülümseyin
Yüz kaslarımızı güler gibi şekle soktugumuzda içimizden gülmek gelmese bile beyne giden sinyaller sayesinde bir süre sonra kendimizi daha iyi hissetmeye başlarız .