Çocuklar İçin Nörobilim Temelli Duygu, Farkındalık ve Dikkat Egzersizleri
Kendimi Keşfediyorum
Sinan CananSözler ve Alıntılar
Başarılı insanların ortak özelliği
Su andaki bir hazzı gelecekteki bir ödül için geciktirebilme yeteneği olarak bilinen sabır ve öz disipline yüksek düzeyde sahip olmalarıdır.
Oksitosin, beynin tehlike alarmı veren bir bölgesi olan amigdala adlı beyin çekirdeğini sakinleştirdiği için dinginlik, rahatlık ve güvenlik duygularını ortaya çıkarır. Bu nedenle devamlı öfke nöbetleri geçiren ajite çocuklarda grup uygulamaları oldukça faydalı sonuçlar vermektedir.
İnsanların duygularını birbiriyle samimi olarak ifade etmesi, beynimizden oksitosin gibi sosyal bağlanmayı artıran , güven duygusu veren ve zihinsel gerilimi yatıştıran çeşitli hormonların salgılanmasını sağlar.
Sayfa 93Kitabı okudu
Evde yürürken ayağına iğne batan bir insanın canı çok acır. Ama mesela savaşta tehlikeden kaçarken ayağımıza iğne batsa, onu hissetmeyiz bile.
Günümüzün dijital dünyasında dikkat dağıtıcı ve bizi her an meşgul eden sayısız uyaranla karşı karşıyayız. Böyle bir ortamda büyüyen çocuklar, kendilerini yeterince dinleyebilme, anın tadını çıkarma, bedenin ve duyguların farkina varma konusunda ustalaşma ve eskiden olduğu gibi kendi hayal dünyalarında saatlerce kesintisiz oyun oynayabilme fırsatından gittikçe daha fazla mahrum kalıyor.
Herkesin bildiği gibi, evde yürürken ayağına iğne batan bir insanın canı çok acır. Ama mesela savaşta tehlikeden kaçarken ayağımıza iğne batsa, onu hissetmeyiz bile. Bu durum beynin acı, ağrı ve olumsuz hisleri objektif olarak algılamadığını gösterir. Yani bu hisler çoğunlukla bağlama bağlıdır.
Burundan nefes alıp vermek, beyni soğutan bir etki yapar. Mesela esnemek de aslında beyni soğutmaya yarar. Uzun süre burun tıkanıklığına maruz kalmak hem beynin ısısını artırır hem de bilişsel işlevleri zayıflatır.