KETOJENİK ÖĞÜNLERİNİZİ ADIM ADIM ZAMANLAYACAK BU REHBERLE VÜCUDUNUZU YENİLEYİN
Alternatif tıp alanında önde gelen isimlerden biri olan Dr. Joseph Mercola’dan, hastalıkları iyileştirmek, kilo vermek ve sağlıklı olmak için ketojenik beslenmenin temellerinden, öğün planlamaktan ve doğru zamanlamadan nasıl faydalanacağınız üzerine bir rehber.
Yemek yemenin ilaç niteliğinde olduğunu hepimiz biliyoruz fakat yemek yememek de sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olabilir. Zamanlaması doğru ayarlandığında kısa süreli, uygulanabilir oruç muazzam derecede etkili bir metabolik müdahaledir ve vücudunuzun yağ yakma moduna geçmesi için ketojenik beslenmeyle birlikte müthiş bir uyum içinde çalışır. Bu da insülin direncini engeller, oksidatif stresi ve enflamasyonu azaltır, beyin fonksiyonunu en iyi seviyeye getirir, nörolojik sorunları önler, kilo vermeyi ve çok daha fazlasını sağlar.
Geniş kapsamlı ve kolay anlaşılır bu rehberde Dr. Mercola ketojenik yaşam biçimi ve doğru planlanmış oruç bir araya geldiğinde ortaya çıkan büyük faydaları inceliyor. Bahsettiği başlıklardan bazıları şunlar:
Yediklerimiz bizi nasıl hasta ediyor ve bu konuda ne yapabiliriz?
Orucun fizyolojisi ve mekanizması (kök hücre aktivasyonu dâhil)
Oruçla beraber döngüsel ketojenik beslenmenin geleneksel ketojenik beslenmeden farkı
Oruç nasıl işler ve sizin için ne kadar güvenlidir?
Düzenli bir oruç nasıl yağ yakmayı ve detoksifikasyonu destekleyip açlığı ve yan etkilerini en aza indirir?
Kaydettiğiniz gelişmeyi laboratuvar testleriyle nasıl takip edebilirsiniz?
