Sözler ve Alıntılar
Beden, zihnin bir yansımasıdır. Zihin tamamen sakinse, beden de sakin kalır. Zihin görülemez ama bedeni gözlemleyerek zihnin durumu izlenebilir.
Her eylemin “an”ında kalmak.
Zihin bedeni hareket ettirir. Zihin, dildeki tadı algılar. Zihin, bacakları kullanarak yürür. Sıradan biri ise, bunu bilinçsiz olarak dilin tadı algılaması ve bacakların yürümesi olarak değerlendirir. Bu yüzden, gözler gazete okumakla meşgul olsalar bile dilin aynı tadı alacağını sanırlar. Bunun sonucu olarak, çoğunlukla ne yediklerinin bile farkında olmazlar. Yemek yerken, aklınızı yemeğe vermelisiniz.
Farkındalığına ulaşmamız gereken en önemli refleksimiz
İnsan yemek yer ve beden bunu enerji üretmek, yaşamını sürdürmek için sindirir. Gıdayı yakmak için oksijen gereklidir, bu yüzden hava alır. Yiyecekler yandıktan sonra, karbondioksit gibi fazlalıkları dışarı atmak önemlidir. Nefes almak budur. Ancak, karmaşık modern dünyada yaşayan insanlar öfkeli, depresif ha le gelirler ve damarlarını daraltırlar. Ciğerler tarafından içeri çekilen oksijen, damarlar sayesinde bütün bedene yayılır. Ama damarlar daralırsa oksijen geçişi zayıflar. Karbondioksitin ciğerlere dönüşü de engellenir. Bedende kalan yiyecekler tam olarak yanamaz. Bu yetersiz yanma, hastalıklara neden olur.
İnsan temel olarak uyanıkken Ki'sini tüketir ve uyurken evrenden tekrar alarak yeniler. Hayatta kalmak için giyecek, yiyecek, barınak, su ve hava gereklidir ama yeterli değildir. Ki olmadan insan hayatta kalamaz.
Her yıl 3 Ocak'da yaklaşık 300 öğrencimi Misogi yaptırmak için Tokyo'nun kuzeyindeki Kinu Nehri'ne götürürüm. Mayolarımızı giyerken savaş sanatlarının geleneği olan büyük bir "Kiai" narası atarız. Bedenlerimizi soğuk suyun içine boğazımıza kadar sokar ve üç-dört dakika orada kalırız. Nehir kıyısına ıslak bir havlu sererseniz, çakıl taşlarının havluyu dondurduğunu görürsünüz. Ama kimse hastalanmaz. Öğrencilerin yaşları dokuz ile yetmiş arasındadır. Nehire girdiklerinde yıl boyunca asla hastalanmazlar. Çünkü şöyle düşünürler: "Kışın ortasında soğuk nehirde yüzdüğümde soğuk almadım. Üzerimde giysilerimle sıcak bir odada oturduğumda neden hastalanayım?" Bu düşünce kalıbını kafanıza yerleştirirseniz, soğuk algınlıklarına karşı bağışıklık kazanmak için kışın ortasında nehire girmeniz bile gerekmez.
Ki nin harekete geçip akış sağlaması
Eski model bir su pompası suyu çekmeyi bıraktığında, kolu birkaç defa hareket ettirirsiniz. Su akmaya başlayınca da, kendi başına doğal olarak devam eder. Aynısı yaşam gücü için de geçerlidir.
İyi bir yargılama olmadan iyi bir zekaya sahip olmanın bir anlamı yoktur. Doğru ve yanlışı ayırabilme yeteneğinin yerini hiçbir şey tutamaz.