Mükemmeliyetçiliğin Psikopatolojisi ve Mücadele Stratejileri
Kusursuz İnsanlar Nasıl Tedavi Edilir?
M. Fatih ŞirazSözler ve Alıntılar
Unutmayın ki zaman kavramı size gerçekliği hissettiren tek boyuttur.
David B.Burns
Başarıyı hedef alın; mükemmel olmayı değil.
Yanlış yapma hakkınızdan vazgeçmeyin; vazgeçerseniz yeni şeyler öğrenme ve gelişme olanağınızı kaybedersiniz.
Unutmayın; mükemmeliyetçiliğin arkasında korku yatar.
İnsan olduğunuzu hatırlayarak korkularınızı göğüsleyin.
Daha mutlu ve daha etkili bir insan olursunuz.
Sayfa 25 - HayykitapKitabı okudu
Ne yazık ki..
Gerek eğitim sistemimiz gerekse yetiştirilme tarzımız sonucu sorulara yorumsuz ve kısa cevaplar verme eğilimindeyiz.
Cevap denince çoğunlukla aklımıza gelen İki seçenek vardır.
-Evet ya da hayır.
Ara Güler
"Yaşam size verilmiş boş bir film ,her karesinin mükemmel bir biçimde doldurmaya çalışın."
HayykitapKitabı okudu
İhtiyaçların çok ötesine geçen tüketim çılgınlığına kapılmadan sadece ihtiyaçlarımıza odaklanmak hem ruhsal hem de fiziksel sağlığımızı korumak için bir zorunluluktur.
NET!
Duygusal açıdan mükemmel olma zorunluluğunuz yoktur dahası böyle bir hali sürekli yaşamanız mümkün değildir. İnsan hayatının bazı dönemlerinde hayal kırıklıkları yaşar ki bu gelişimi destekleyen normal gelişim sürecinin ayrılmaz bir parçasıdır.
Bazı dönemlerinde mutlu olur.
Bazı dönemleri gergin olur..
Sadece bir duyguya odaklanıp o hale sürekli yaşamaya çalışmaktansa İçinde bulunduğumuz duruma uygun duyguları yaşarsanız doğru şekilde ifade edersiniz kendinizi daha rahatlamış hissedersiniz ve huzurlu olursunuz.
Hakikat! Dolu bir alıntı..
Özellikle gençler ve genç yetişkin gruplarda sıklıkla gözlenen beğenilme arayışları, takipçi sayısı, fenomen olma arzuları, gün geçtikçe artmaktadır.
Bireyin benliğinin sanal olarak şişmesine kendini olduğundan daha farklı algılamasına sebep olan bu durum zamanla bağımlılık haline dönüşebilmektedir.
Sınırların olmadığı bir arzuların hakim olduğu bu dünyadaki tatmin arayışları gerçek yaşamın yerine konduğunu farkında olmadan ruhsal problemlerin gelişmesine sebep olmaktadır.