Mindfulness — Zıvanadan Çıkmış Bir Dünyada Huzur Bulmak İçin 8 Haftalık Bir Rehber
Mark WilliamsQuotes
Mutlu olabilmek için o kadar büyük bir çaba sarf ederiz ki hayatlarımızın en önemli bölümlerini kaçırır, aradığımız o huzuru da yok ederiz.
Sayfa 12Kitabı okudu
Mindfulness düzenli olarak pratik etmek için vakit ayırdığınızda gayet spontane bir şekilde giderek ön plana çıkan bir ‘duygularınıza kavuşma’ halidir. Dünyayı sakince ve yargılamadan doğrudan duygularınız aracılığıyla deneyimlerimizi sağlar size olan üstü bir bakış açısı hissettirir neyin önemli olduğunu ve olmadığını hissedersiniz.
Uzun vadede mindfulness, kendinize ve başkalarına şefkatli davranmanız için sizi teşvik eder. Bu şefkat hissi, sizi acı ve endişeden kurtarır, bunların yerine günlük hayata akan gerçek bir mutluluk hissi ortaya çıkar. Güzel yanlarına bağımlılık kazandıkça zamanla silinip giden bir mutluluk değil, varlığınızın her zerresi tarafından emilen bir tattır bu mutluluk.
Mutluluk, aynı şeylere farklı gözlerle bakmaktır.
Sayfa 127Kitabı okudu
Bırakmayalım
Bazı kültürlerde doktorlar,"Ne zaman keyifsiz hissetmeye başladınız?"diye değil, "Ne zaman dans etmeyi bıraktınız?"diye sorarlar.
Kendinizi biraz üzgün, kaygılı ya da asabi hissettiğinizde size zarar veren şey ruh haliniz değil, sizin buna verdiğiniz tepkidir.
Sayfa 20Kitabı okudu
Marcel Proust
Gerçek keşif yolculuğu, yeni manzaralar aramaktan değil, yeni gözlere sahip olmaktan ibarettir.
Sayfa 47 - Diyojen YayıncılıkKitabı okudu
Korkma!
Sev, hisset, bırak yaşam elinden tutsun.
Bırak yaşam seninle gerçekleşsin…
Sayfa 279 - Diyojen YayıncılıkKitabı okudu