Mükemmel Olmamanın Hediyeleri Gönderileri
Mükemmel Olmamanın Hediyeleri kitaplarını, Mükemmel Olmamanın Hediyeleri sözleri ve alıntılarını, Mükemmel Olmamanın Hediyeleri yazarlarını, Mükemmel Olmamanın Hediyeleri yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Eleştirel Farkındalık
Eleştirel farkındalık uygulamak, “asla yeterince iyi değil” gremlinlerini harekete geçiren mesaj ve beklentilerin gerçekliğini kontrol etmekle ilgilidir.
Gözümüzle gördüğümüz şeye güvenmek biyolojimizde vardır. Bu durum dikkatli bir şekilde düzeltilmiş, gereğinden fazla üretilmiş ve photoshop’lanmış bir dünyada yaşamayı çok tehlikeli hale getirir. Dirençli bir ruh geliştirmek ve sıradan yaşamlarımızı üretilmiş imgelerle karşılaştırma tuzağına düşmekten vazgeçmek istiyorsak, gördüğümüz şeyin gerçekliğini nasıl kontrol edeceğimizi bilmemiz gerekir
Umut
Umutluluk geliştirmek istiyorsak, esnek davranmaya ve azim göstermeye istekli olmak zorundayız. Her hedef aynı görünmeyecek ve aynı gelmeyecektir. Hayal kırıklığına dayanma, kararlılık ve kendine inanç, umudun özüdür.
Umut
Umut bir duygu değil bir düşünüş biçimi veya bir biliş sürecidir. Hedefler belirlemek, bu hedeflerin peşinden gitme kararlılık ve azmine sahip olmak ve kendi yeteneklerimize inanmanın bir bileşimidir.
Maneviyat tanımı
Maneviyat, bizden daha büyük bir güç tarafından hepimizin içinden çıkılması imkânsız bir şekilde birbirimizle bağlantılı olduğumuzu ve bu güçle birbirimizle bağlantımızın sevgi ve şefkate dayandığını kabul etmek ve kutlamaktır. Maneviyat sahibi olmak yaşamlarımıza bir derinlik, anlam ve amaç duygusu getirir.
Dirençli (resilient) insanlarda en yaygın faktörler
1. Beceriklidirler ve iyi problem çözme becerilerine sahiptirler.
2. Yardım istemeleri kuvvetle muhtemeldir.
3. Duygularını idare etmelerine ve başa çıkmalarına yardım edecek bir şey yapabilecekleri inancını taşırlar.
4. Kullanıma elverişli sosyal desteğe sahiptirler.
5. Başkalarıyla bağlantıları vardır, aile veya arkadaşlar gibi…
Bir anlık öz şefkat bütün gününüzü değiştirebilir. Böyle anların devamlılığı hayatınızın seyrini değiştirebilir.
Christopher K. Germer
- Mükemmeliyetçilik, elinizden gelenin en iyisini olmaya çabalamakla aynı şey değildir. Mükemmeliyetçilik sağlıklı başarı ve büyümeyle ilgili değildir. Mükemmeliyetçilik mükemmel yaşar, mükemmel görünür ve mükemmel davranırsak, suçlama, yargılama ve utancın acısından sakınabileceğimize veya en aza indirebileceğimize inanmaktır.
- Mükemmeliyetçilik kişisel gelişim değildir. Mükemmeliyetçilik, özünde onay ve kabul kazanmaya çalışmakla ilgilidir.
- Sağlıklı çaba, kendine odaklıdır – Nasıl gelişebilirim?
Mükemmeliyetçilik başkasına odaklıdır – Ne düşünecekler?
Başkaları da kendi hayatında cesur davranabilsin diye, kendi yaşamında cesur olmak zorundasın
Katherine Center
Sahicilik
Başka insanların düşünceleri uğruna kendimizi feda etmeye değmez. Evet, etrafımızdaki insanlar için sahiciliğin büyüttüğü acılar olabilir ama sonunda, kendimize sadık kalmak sevdiğimiz insanlara verebileceğimiz en güzel armağandır. Herkes için her şey olmaya çalışmaktan vazgeçtiğimizde, hayatımızdaki önemli insanlar için daha çok zaman, ilgi, sevgi ve bağlantıya sahip oluruz.
Sahicilik
Sahici ve gözü pek olmaya çabalarken, acımasızlığın, eleştiriler doğru olmasa bile, daima incittiğini hatırlamak önemlidir. Akıntının tersine gittiğimizde ve kendimizi ve işimizi dünyaya ilan ettiğimizde, bazı insanlar tehdit edildiğini hisseder ve bu insanlar en çok ne incitiyorsa –görüntümüz, sevilebilirliğimiz ve hatta ebeveynliğimiz– onun peşinden gidecektir.