Obsesif-Kompulsif Bozukluk for Dummies
Charles H. ElliottObsesif-Kompulsif Bozukluk for Dummies Sözleri ve Alıntıları
Obsesif-Kompulsif Bozukluk for Dummies sözleri ve alıntılarını, Obsesif-Kompulsif Bozukluk for Dummies kitap alıntılarını, Obsesif-Kompulsif Bozukluk for Dummies en etkileyici cümleleri ve paragragları 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
"Bilinçli farkındalık, yargılamadan veya ağır eleştiri yapmadan anda olma pratiğidir. Dolayısıyla OKB'ye bilinçli farkındalıkla yaklaştıkça, düşüncelerin sadece düşünce olduğunu anlarsınız. Düşünceler birini iyi veya kötü yapmaz."
Sayfa 16 - Nobel YaşamKitabı okudu
Trikotillomani: Saçınızı yolmak:
Trkotillomani, birinin devamlı olarak saçlarını yolması ve abzen saçı yutmasıdır. Saç (veya kıl) Vücudun her yerinden koparılabilir: kafatası kaşlar, yüzün diğer kısımları, koltukaltı, karın ve özel bölgeler bile. Saç ve kıl yolma belirsiz aralıklarla olabilir ve gün boyunca kısa sürebilir veya saatlerce sürebilir.
"Dürtüsel insanlar düşünmeden konuşur, sırada beklemekte zorlanır ve genellikle başkalarının konuşmalarını bölerler."
Sayfa 52 - Nobel Akademik Yayıncılık - for dummiesKitabı okuyor
"Genellikle değişim süreci insanlarda ilkel denebilecek köklü bir korkuyu uyandırır. Değişim herkes için rahatsızlık verici olabilir. Değişim korkusu; insanları, tanımadıklarındansa tanıdıkları canavarla yaşamaya yönlendirebilir."
Sayfa 83 - Nobel YaşamKitabı okudu
"Obsesyon ve kompulsiyon arasındaki fark obsesyonun kişiyi oldukça kötü hissettiren bölücü zihinsel aktivite olmasıdır. Diğer taraftan kompulsiyonlar ise zihinsel olarak (saymak veya kelimeleri tekrarlamak gibi) veya fiziksel olarak (el yıkamak gibi) daha iyi hissetmek için girişilen eylem ve davranışlardır."
Sayfa 25 - Nobel YaşamKitabı okudu
Risk ile mücadele etmek;
OKB'nin etkisi altında kalan zihin neredeyse her zaman risklerden
kaçınmaya çalışır. Bu yüzden Kirlenme OKB'si olan insanlar her gün saatlerce çevrelerindeki her şeyi temizler, ovar ve dezenfekte eder.
Utançtan ıstırap çekmek
OKB ile ilintili düşünce ve davranışlar aşılmışın dışında ya da sosyal olarak kabul edilmez olduğuu için OKB'si olan kişiler derin utanç ve suçluluk duyarlar.
OKB ve İlişkili Bozuklukları Sınıflandırmak
Depresyon ve bazı diğer bozuklukların aksine, OKB çok çeşitlidir.
Depresyonlu kişiler birbirlerine çok benzerler. Semptomları biraz farklı olmasına rağmen, çoğu depresyonlu kişi mutsuz ve hüzünlü hisseder, düşük enerjilidir ve hevesleri yoktur.
"Kesinlik aramak: Bir kişinin birisini arabayla ezme ihtimaline dair obsesyonu olabilir. Ne zaman yolda bir tümsekten geçse endişelenmeye başlar. Çoğu zaman kendisini geri dönüp kontrol etmek zorunda hisseder. Hatta bunu yaptıktan sonra bile tekrar geri dönüp kimseyi incitmediğinden tam emin olmak isteyebilir. Bu kompulsiyon için her gün saatlerini harcar."
Sayfa 29 - Nobel Akademik Yayıncılık - for dummiesKitabı okuyor
Bilinçli farkındalık tutumları benimsemek ve bilinçli farkındalık konusunda yetenekli hale gelmek, hayatınızda biraz yer ve zaman açmanızı gerektirir.
Dürtüler İncelemek
Bazı insanlar OKB'lerini "beyin kaşıntısı" veya "beyin hıçkırlığı" olarak tanımlarlar...
Diğer bir deyişle, OKB'nin bastırılması imkansız olur.
"Garanti elde etmek: 10 yaşındaki bir çocuk ebeveynlerinin onu sevmedikleri obsesyonundan dolayı kaygı duyabilir. Dolayısıyla her akşam yatağa yatırıldıktan sonra kalkıp ebeveynlerinin odasına gidip onlara onu hâlâ sevip sevmediklerini sorabilir. Bu garantiyi elde etmek adına bu ritüeli defalarca tekrarlamak zorunda hissedebilir. O durmadan önce, ebeveynleri mutsuz ve huzursuz hisseder. Ancak her zaman ona istediği garantiyi verirler."
Sayfa 29 - Nobel Akademik Yayıncılık - for dummiesKitabı okuyor
Anlık kontrol etme kompulsiyonu şüpheyi azaltır ve bu bir rahatlama hissi verir. Ancak şüphe hızlıca geri döner. OKB'nin doğası budur. Denetleme çok geçici bir çözümdür çünkü mutlak kesinlilik, asla şüphe yerine geçmez.
Her ne kadar tek bir adı olsa da obesesif - kompulsif bozukluk (OKB)
farklı şekillerde görülebilen bir bozukluktur. OKB' de garip davranışlar, abartılı korkular veya ciddi anlamda rahatsız edici düşünceler görülebilir.
Sınırlı Düşünce
OKB düşünceleri bazen o kadar aşırıya kaçar ki sanırlı veya gerçeklikten kopuk gözüktür.