Kırılgan hale geldiğimizde, endişeye kapıldığımızda, dengemizi kaybettiğimizde, bize haz veya neşe veren şeyleri aramaktan daha iyi çare yok kuşkusuz: sevdiğimiz yemekleri tatmak, spor yapmak, bahçemizi ekip biçmek, kendimizi yaratıcı bir faaliyete vermek, doğada yürüyüşe çıkmak, yakın bir arkadaşımızı aramak, bizi rahatlatan bir müzik dinlemek, yoga ya da meditasyon yapmak, bize keyif veren bir film izlemek, bir kadeh iyi şarabın tadını çıkarmak…