Kitap; kendimiz ve başkaları için şefkat geliştirmenin, zorluklarla yüzleşerek bunların üstesinden gelmemize yardımcı olabileceğini, zihnimizin, algıladığı tehditlere karşı hassas ve hızlı tepki verecek şekilde nasıl geliştiğine ve bu hızlı tehdit-tepki sisteminin endişe, depresyon ve saldırganlık kaynağı olabileceğine değiniyor. Okurken zorlandığım bir kitaptı. Dilini kendime göre fazlasıyla ağır buldum. Çok fazla psikolojik terim vardı. Bu okumamı fazlasıyla zorlaştırdı ve sıkıcı kıldı. Fakat şefkatli düşünme konusunda kendisini gelişmek isteyenlere öneririm.

Şefkatli ZihinPaul Gilbert · Diyojen Yayıncılık · 202214 okunma

lebenslangerschicksalsschatz

@lebenslangerschicksalsschatz·

9mo

456 syf.

· Kitabı okudu

7/10 puan verdi

·

Read in 71 days

Şefkatli Zihin- kısa inceleme

Klinik psikolog ve aynı zamanda profesör tarafından yazılan bu kitabı okumak birçok yönden hayli meşakkatliydi. Kitabın akademik dilinin yanısıra sürekli kendini tekrar etmesi ve çeviri yönünden başarısız olması kanaatimce en zorlayıcı yönleriydi. Bunun dışında kişisel gelişime ve özellikle şefkatli düşünmeyi öğrenme pratiğini geliştirmeye hizmet etmeyi amaçlayan bir kitap olması nedeniyle kaygı ve öfkenin temellerinde yatan sebepler çeşitli örneklerle açıklanmış. Bu tür örneklere ve gerekçelere rast gelmek benzer deneyimleri olan kişiler için kendi geçmişi üzerine düşünmeye itiyor. Tabi bu durum da okumayı bir hayli yavaşlatıyor ve biraz da sıkıcı bir hal almasına neden oluyor. Tüm bu sebeplere rağmen yine de kendini şefkatli düşünme alanında geliştirmek isteyenlere önerilebilir. Bu kitaptan özetle, (spoiler) anlaşılmaya bu denli ihtiyaç duyan bir tür olarak biz insanlar, öncelikle kendi iyi ve kötü yanlarımızı anlamaya çalışmalı ve eleştirmek yerine kendimizi kabullenmeli, yer yer daha iyi olma yönünde telkin etmeliyiz.

Öz Şefkatli Farkındalık Uygulama Rehberi

Şefkatli ZihinPaul Gilbert · Diyojen Yayıncılık · 202214 okunma