Sosyal Fobi Kim Korkar Sosyal Fobiden!
Hasan DurnaSözler ve Alıntılar
Utangaçlık ve sosyal fobi arasındaki ilişki
”Utangaçlık dört farklı kategoriden oluşur. İlk aşamadaki utangaçlık her insanda görülen, yeni bir durum ile ortaya çıkan veya günlük yaşamda sıkıntı yaratmadan hissedilen, arada sırada karşılaşılan utangaçlıktır. İkinci aşamadaki utangaçlık sadece belirli durumlarda ve belirli yerlerde ortaya çıkıp, kişinin yaşamını sadece o anda ve o zaman dilimi içinde kısıtlayan utangaçlık tipidir. Üçüncü kategori utangaçlık ise, utangaçlığın kişinin yaşamında sorun oluşturduğu biçimidir. Bu düzeydeki utangaçlık, kişi yaşamını etkileyip kaygıya yol açar. Tahminen toplumun yüzde 10 veya 15´inin bu tip utangaçlık dolayısı ile sorun yaşadığı tahmin edilmektedir. Dördüncü ve sonuncu tip utangaçlık ise kişinin utangaçlığa yol açan şeyleri yapmamak, o durumlar ile karşılaşmamak için kendisini eve kapatması gibi aşırı davranışlara yol açan bir tiptir. İşte bu tanımlanan utangaçlık tipi, sosyal fobi bozukluğu tanısı konulan kişilerde görülebilen utangaçlıktır.
Utangaçlığın gelişip insan yaşamını engeller olması sosyal fobiyi çağrıştırsa da daha önce belirtildiği gibi her sosyal fobili kişi utangaç değildir. Veya tam tersi utangaçlığı sosyal fobiye yol açan bir kişilik özelliği, nihayetinde sosyal fobi bozukluğunu getiren öğrenilmiş sosyal davranış kalıbı olarak nitelendirme de yanlıştır. Devam eden satırlarda da okunulacağı üzere sosyal fobi nedenleri, sonuçları, kişisel ve genel özellikleri ile ayrıntılarıyla irdelenmesi gereken bir psikiyatrik rahatsızlıktır…”
Sosyal fobi kim korkar sosyalfobiden! Pegem Akademi Yayıncılık
#Kimkorkarsosyalfobiden
#Kimkorkarpanikataktan
Sayfa 17 - Pegem Akademi YayıncılıkKitabı okudu
Insanoğlu
"Anne serçe, yavrularını yuvadan uçurmadan önce karşısına alıp onlara hayatta kalmaları için son öğütlerini veriyormuş.
- Yavrularım, eğer yere eğilip eline bir taş alan insanoğlu görürseniz sakın olduğunuz yerde durmayın, uçup uzaklaşın oradan.
- Niçin anne? demiş bir yavru serçelerden birisi.
- Niçin olacak, o taşı size atacaktır, o yüzden.
Diğer bir yavru serçe ise,
- Peki anneciğim, eğer insanoğlu o taşı daha önceden cebinde saklamışsa?
- Korkma evladım, sende bu akıl olduktan sonra insanoğlunun hileleri vız gelir sana. Haydi rahat rahat uçun yolunuza."
Sayfa 144Kitabı okudu
Sosyal Fobi Testi
SOSYAL KAYGI BOZUKLUĞU TESTİ
Çok sorulan sorulardan birisi sosyal fobinin nasıl tespit edilebileceğidir. Sakın onun bunun sözüne uyarak, uyduruk kişilerin uyduruk tavsiyelerine öykünerek çıkarımlarda bulunmayın.
Bu test benim tarafımdan Social Phobia Screening Questionnaire (SPSQ) baz alınarak geliştirilmiştir. Sadece kişiye bilgi vermesi
Sayfa 138 - Pegem AkademiKitabı okudu
Sosyal fobiye dair
Sosyal fobi genellikle bir veya (genellikle) birden çok psikiyatrik bozuklukla birlikte görülen bir kaygı bozukluğudur. Sosyal fobili kişilere yaşamı boyunca başka bir psikiyatrik bozukluk teşhisi konulması olasılığı % 70 ler civarındadır. En sık görülen diğer bozukluklar: Yaygın fobi, agorafobi, panik bozukluğu, depresyon, TSSB (Travma) ve alkol ve uyuşturucu madde kullanımı, intihar düşünceleri ve denemeleri gibi davranışlardır.
pegem akademiKitabı okudu
Niçin kolaylıkla unutur oldum? Bunun kaygılarımla bir bağı var mı?
"Niçin kolaylıkla unutur oldum? Bunun kaygılarımla bir bağı var mı?
Günlük yaşamında yüksek düzeyde stres yaşayan insanlarda unutkanlık görülmesi olağan bir durumdur. Kaygı problemi ile yaşayan, sıklıkla panik atak nöbetleri geçiren sosyal fobili insanların yüksek düzeyde günlük strese maruz kalmaları genel bir durumdur.
Stres anında beynimizin hafıza depolama merkezi olan Hipokampus´un şeker kullanma (vücudun önemli bir enerji kaynağı) yetisi engellenir. Bu enerjiye ulaşamayan hipokampus böylelikle algıladığımız bilgiyi depolayamaz hale gelir. Bu da bizlerin depolayamadığımız bilgileri unutmamıza yol açar. Beslenme, ilaç kullanımı, fiziksel egzersiz gibi konulara dikkat etmek gerekir. Yukarıdaki ilaçlar ve beslenme bölümünde konu ayrıntılı olarak ele alınmıştır. "
Pegem Akademi YayincilikKitabı okudu
Soru ve Cevaplar
'Yabancılarla konuşurken ellerimi koyacak yer bulamıyor sürekli gözlerimi kaçırıyorum, ne yapayım?
Vücut dilinin iletişimdeki önemi konuşma dilinden daha fazladır. İnsanlar ilk kez tanıştıkları birisi hakkında bir kanı oluşturduklarında bu kanı(lar)ın ilk görüşmedeki birkaç dakika içinde gözlemlenen vücut diline bağlı olduğu bilinmektedir. Yukarıdaki ilgili bölümde ayrıntılı vücut dili alıştırmaları örnekleri var. Onları okuyun.'
kitapyurdu.com/yazar/hasan-dur...
Sayfa 114 - Pegem Akademi YayıncılıkKitabı okudu