Çevirmen:
İdil Bostan
Tahmini Okuma Süresi:
8 sa. 23 dk.
Sayfa Sayısı:
296
Basım Tarihi:
17 Ağustos 2022
Yayınevi:
Nova Kitap
Orijinal Adı:
Burnout: The Secret to Unlocking the Stres Cycle
ISBN:
9786258489415
Ülke:
Türkiye
Dil:
Türkçe
Format:
Karton kapak
Türler:
Sıralamalar
Reklam
Yorumlar ve İncelemeler
Puan vermedi·296 syf.·
2025 28. kitabı
"Kadın kadının yurdudur" diyerek başlamak istiyorum...
Stres üzerine yazılmış bu kitap, iki kadın yazarın özellikle kadınlar için kaleme aldığı bir eser (elbette erkekler de okuyabilir). Bilimsel verilerle desteklenmiş, ama teorik bilgiyle boğmadan; hayattan örneklerle, şefkatle ve yumuşacık bir dille oluşturulmuş. Okurken kendinizi bir sevgi ve anlayış çemberi içine alınmış gibi hissetmeniz olağan.
Cinsiyet eşitsizliğinden, toplumsal cinsiyet rollerinden, yetiştirilme tarzının getirdiği diğerkâmlıktan; yani kadınların cinsiyetleri sebebiyle maruz kaldığı stres faktörlerinden nasıl etkilendiğini okurken, insan yalnız olmadığını tekrar hatırlıyor. Yalnız hissetmemek, insanın kendini "normal" kabul etmesine yardımcı olan bir şey.
Kitap, öncelikle stresi ikiye ayırarak ele alıyor:
Stresle baş etme,
Stres kaynaklarıyla baş etme.
Bu ikili yaklaşım, stres kaynaklarını ortadan kaldıramadığımız ya da değiştiremediğimiz durumlarda dahi stresle baş edebilmek için neler yapılabileceğine dair pratik yöntemler sunuyor.
Hayatta birçok alanda çeşitli stres kaynakları mevcut. Kitap, iş, aile, beslenme, dinlenme, arkadaşlık gibi pek çok alanı kapsayan örneklere yer veriyor. Bu da okuyucunun kendi yaşamına dair mevcut stres kaynaklarını fark etmesini ve bir yerden yakalamasını kolaylaştırıyor.
Son yıllarda birçok rahatsızlığın altında yatan en önemli faktörün stres olduğunu biliyoruz. En az bir sebeple doktora başvurduğunuzda, “Stres yapmamalısınız,” cümlesini duymuşsunuzdur. Genellikle bunun zarar verici olduğunu bilmemize rağmen nasıl stres yapmayacağımızı bilemeyiz. Bu da doktorun önerisini, doğru ama işlevsiz bir tavsiye olarak havada bırakır.
Emily ve Amelia ise bize stresle baş etmenin pratik yollarını gösteriyor.
Vücudun ürettiği stresin, tüm o kasılmaların ve ağrıların
En lisant ce livre, j’ai eu l’impression qu’on mettait enfin des mots clairs sur un mal-être que je traînais depuis quelques temps. Les auteures expliquent le concept du “cycle du stress” : le fait que notre corps doit aller au bout de ses réactions de stress (pleurer, bouger, exprimer ses émotions…) pour vraiment retrouver un état d’équilibre. Dit comme ça, ça semble évident, mais je n’y avais jamais pensé ainsi.
J’ai particulièrement aimé la façon dont elles abordent la pression spécifique que subissent les femmes : le poids des attentes sociales, le rapport au corps, la culpabilité… J’ai trouvé ça libérateur. Les conseils pratiques (prendre le temps de se reposer vraiment, reconnecter avec son corps, renforcer les liens sociaux, apaiser son “critique intérieur”) sont simples mais précieux.
Parfois, le ton m’a semblé un peu trop “léger” ou trop axé sur une vision très américaine, mais ça reste un livre accessible et qui m’a vraiment aidée à comprendre mon propre chemin. Un livre que je relirai sûrement à chaque fois que je sentirai la fatigue émotionnelle me rattraper.
Yazar Hakkında
Emily NagoskiYazar · 2 kitap
Emily Nagoski, Amerikalı bir seks eğitimcisi ve araştırmacısı ve Come as You Are kitabının yazarıdır. Kadın cinselliği üzerine bir kurs verdiği Smith College'da sağlıklı yaşam eğitiminin eski direktörüdür.
