Taş Devri Diyeti
Robb WolfTaş Devri Diyeti Gönderileri
Taş Devri Diyeti kitaplarını, Taş Devri Diyeti sözleri ve alıntılarını, Taş Devri Diyeti yazarlarını, Taş Devri Diyeti yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Taş Devri atalarımız çok aktiftiler ama dinlenmeyi de beceriyorlardı. Günlük ortalama olarak 18 km yürümeye eş değer enerjiyle avlanıyor ve yiyecek topluyorlardı.
Sayfa 129Kitabı okudu
Bu mantıksız gelebilir ama beynimizde eroin ve afyona tepki veren aynı reseptör bölgeler (uyuşturucu reseptörleri) buğdaya da tepki verirler. Bu kombinasyon şeker eklendiğinde çok daha güçlü olur. Abur cubur gerçekten bağımlılık yapar. Başarılı olmak istiyorsanız plan yapmalısınız.
Sayfa 222Kitabı okudu
Büyüme hormonu yağsız kas kütlesini korumak, yağ yakmak ve hatta hasarlı DNA’yı onarmak için son derece önemlidir. Kısa ve yoğun egzersiz, düşük karbonhidrat alımı, kesintili yeme (aralıklı oruç) ve dinlendirici uyku bu hormonun salgılanmasını büyük ölçüde geliştirir.
Sayfa 159Kitabı okudu
Atalarımızın karşılaştıkları stres ile bizim modern stres kaynaklarımız arasındaki temel fark şöyle tarif edilebilir: Sıklık ve süre. Taş devri stresleri akut olma eğilimindeydi: Süre olarak kısa ve tekrar sıklığına göre nadir. Bunun tersine modern stres, sürekli ve aralıksız olma eğilimindedir.
Sayfa 127Kitabı okudu
Bağırsak zarını değiştiren her şey (bakteri, virüs ve parazit enfeksiyonlarına ek olarak alkol, tahıllar, bakliyatlar ve süt ürünleri) insanı, normalde iyi huylu olan yiyeceklere karşı otoimmünite, çoklu kimyasal hassasiyeti ve alerjilere uygun hale getirir.
Sayfa 96Kitabı okudu
Akılsız diyetisyenler ve bazı “beslenme bilimciler” size ince ve sağlıklı kalmanız için kalori “dengesini” korumanız gerektiğini söylerler. Bu palavradır. İşler “bize” kalırsa bir kalori dengesi tutturmak imkansızdır.
Sayfa 70Kitabı okudu