Yerli Diyet

Dr. Mustafa Üye
10/10
7 Kişi
21
Okunma
6
Beğeni
1.242
Görüntülenme
Diyet yapan kişilerin en büyük sorunu, devamlılıktır. Pek çok kişinin başarılı diyet serüvenleri olsa da diyeti “bırakınca” verilen kilolar geri alınır. Bu yüzden öyle bir program hazırlayalım ki hiç bırakılmasın, her zaman “uygulanabilir ve sürdürülebilir” olsun. Bunu yaparken de yurtdışından ihraç edilen değil, bize uygun bir model olsun istedik. Toplumumuza, kültürümüze, yaşantımıza, tarihimize, inançlarımıza, günlük hayatımıza, gelenek ve göreneklerimize uygun bir diyet beklentisi vardı. Bunun sonucunda, toplumun bir “Yerli Diyet” talebi olduğunu gördük. Yerli Diyet kitabında; sağlıklı yaşamın 4 ayağı olan beslenme, egzersiz, stres yönetimi ve uykuya dair bilimsel, geleneksel, uygulanabilir ve sürdürülebilir örnekler bulacaksınız. Kitapta yanıtlarını bulabileceğiniz birkaç soru; • Aynı şeyleri yiyoruz ama neden ben kilo alıyorum? • Kahvaltı neden günün en önemli öğünü değil? • Akşam yemeğini atlamak neden doğamıza aykırı? • Günlük 10.000 adımı neden önermiyorum? • Neden her gün tartılman gerekir? • Kahve ne zaman içilmeli? • Ramazan’da 1 ayda 28 kg nasıl verildi? • Meyve yerken neden hiç doymuyorum? • Kabızlık kronik zehirlenme midir? • Atalarımız ekmek yemiyor muydu? • Yağlar ne zaman yakılmaya başlar? • Bir günde nasıl 4 kg alıyorum? • Diyeti bırakınca neden hemen kilo alıyorum? • Duygusal açlık neden tamamen psikolojik değildir? • Diyette motivasyonumu nasıl korurum? • Yer sofralarının faydaları neydi?
Tahmini Okuma Süresi: 8 sa. 23 dk.Sayfa Sayısı: 296İlk Yayın Tarihi: 2024Yayınevi: Yediveren Yayınları
ISBN: 9786052694152Ülke: TürkiyeDil: TürkçeFormat: Karton kapak
Reklam

Yorumlar ve İncelemeler

296 syf.
10/10 puan verdi
Sevgili Mustafa Bey’e ilk denk gelişim, Hayalhanem’in “Sağlıklı Kilo Vermenin En İyi 5 Yolu” adlı videosunu izlemeye başlamamla oldu. Video içeriğinden o kadar çok etkilendim ki, kendisini hemen sosyal medya hesabından takip etmeye başladım. Hesabını incelemeye, yazılarını okumaya başladım ve gerçekten hayran oldum. Kısa bir süre sonra “Yerli
Yerli Diyet
Yerli DiyetDr. Mustafa Üye · Yediveren Yayınları · 021 okunma
296 syf.
10/10 puan verdi
·
Beğendi
Yerli Diyet
Kitap okumayı çok seven biri olarak öncelikle dilinin akışkanlığı ve sadeliğiyle keyifli bir okumanın sizi beklediğini söyleyebilirim.Konu kısmına gelince yıllardır doğru bildiğimiz yanlışları bilimsel kanıtlar eşliğinde çok açıklayıcı bir şekilde okurla buluşturuyor.İçerik bakımından zengin,her ne kadar adı “Yerli Diyet”olsa da sağlıklı yaşamı sadece beslenme boyutuyla ele almıyor; egzersiz,uyku ve stres yönetimi konuları hakkında da oldukça doyurucu bilgiler veriyor. Bütün bu bilgiler ışığında hayatınıza birçok konuda yön verecek bir başucu kitabı olduğunu düşünüyorum. Kilo vermek yahut sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkesin okumasını şiddetle tavsiye ederim.
Yerli Diyet
Yerli DiyetDr. Mustafa Üye · Yediveren Yayınları · 021 okunma
30 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.