#okudumbitti "İçsel öfkeyi tanımak ve sağlıklı bir şekilde yönetmek önemlidir. Öfkenin bastırılması veya sürekli içte kalması, fiziksel ve psikolojik sağlığımızı da olumsuz etkileyebilir. Duygularımızı ifade edemediğimizde, bedenimiz bu duyguları başka yollarla dışa vurmaya çalışabilir. Sürekli stres altında olmak, bu belirtileri daha da artırabilir ve zamanla ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Öfkenin uzun süre düşüncede kalması, zamanla depresyon, kaygı bozuklukları gibi psikolojik sorunlara da yol açabilir. Ayrıca, sürekli yüksek stres seviyeleri, kalp hastalıkları, sindirim sorunları, bağışıklık sistemi zayıflaması gibi ciddi fiziksel rahatsızlıklara zemin hazırlayabilir."
Merhaba kitap dostlarım, @cihaniskk hocam tarafından kaleme alınan @kanonkitap
tarafından bizlere sunulan "ÖFKE KONTROLÜ" kitabıyla sizlerleyim.Bir ülke düşünün hele bizim ülkemiz gibi öfkenin sınırsız olduğu bir ülke,işte bu kitap tam bir toplumsal ruh sağlığı hizmeti görüyor.Bireysel öfkelerle baş edebilirsek toplumda öfke sorunu büyümeden kalkabilir.Ancak yaşadığımız dönem,sosyal ve iş çevremiz stresi tetiklerse ki maalesef hepimiz yaşıyoruz bunu bu stres öfkeye dönüşüp yıkıcı olabiliyor.O yüzden öncelikle bizi strese sokan ya da sokabilecek sebepleri minimum seviyeye indirmek,öfkeyi davranışa dönüştürmemek ve duygusal zekamızla bunun üstesinden gelmek.Kitapta bu konularla ilgili harika bilgiler mevcut.Hepimizde az ya da çok olan bu duyguyla başedebilmek için bu öfkenin altında yatan nedenlerin köküne inmek gerekir.Tedavi orda başlar.Nedenlerini öğrendiğimiz her şeyin çözümü de vardır bu hayatta.Yazar özellikle son bölümde örneklendirmeler yapıyor ve bu da bilgilerin kalıcılığını destekliyor. Ben bir eğitimci ve anne olarak Çocuk ve Ergenlerde Öfke bölümünden etkilendim.Çağımızın getirdiği