i̇
İkigai
6 üyeTakip
Direğe iple bağlanan bir eşek kendini kurtarmak için direğin etrafında dönüp durunca direğe daha yapışık, hareke edemez halde kalır. Aynı şey kendi korkularından ve rahatsızlıklarından kurtulmaya çalışıp acılarına daha fazla saplanan obsesif düşünme biçimine sahip insanlar için de geçerlidir.
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Genellikle işleri birleştirmenin bize zaman kazandırdığını zannetsek de bilimsel olarak tam tersi kanıtlanmıştır. Birden fazla işi yapmakta iyi olduğunu iddia edenler pek verimli değiller. Aslında en az verimli olanlar.
Zihnin beden ve yaşlanma hızı konusunda muazzam bir gücü vardır. Çoğu doktora göre bedeni genç tutmanın sırrı zihni aktif tutmaktır. Zihni aktif tutmak ve yaşamlarımız süre since ve zorluklar karşısında hiçbir zaman yılmamak ikigainin de ana unsurudur.
Farkındalık durumuna ulaşmanın bir yolu da dış dünyadan bize ulaşan bilgiyi fıltrelememize yardım eden meditasyondur.
Ayrıca bu, solunum egzersizleri, yoga ve vücut taramaları yoluyla da elde edilebilir.
Morita terapisinde hasta hem duygularını kabul eder hem de eylemlerine göre yeni duygular “yaratmayı” amaçlar. Moritaya göre bu duygular deneyimle ve tekrarla öğrenilir.