zalim iyimserliğin artışı
İnsanlara sorunlarının bir çözümü olduğunu söyleyip-yaşadığın stres hakkında farklı düşün, bir şeyin kalmayacak!-sonra da onları bir kâbusun içine atıyorsunuz. Çalışanlara insülin vermeyip düşünme şekillerini nasıl değiştirecekleri konusunda dersler veriyoruz. "Pasta yesinler" diyen Marie Antoinette'in yirmi birinci yüzyıl versiyonu bu: "Anın içinde olsunlar."
Sayfa 153 - Metis YayınlarıKitabı okudu
SİZİ TAKİP EDİP YÖNLENDİREN TEKNOLOJİLERİN ARTIŞI
Pew Araştırma Merkezi tarafından gerçekleştirilen bir çalışmaya göre de, Facebook paylaşımlarınızda "bir fikre katılmadığınıza dair içerleme dolu bir mesaj" olduğunda aldığınız beğeni ve paylaşımların sayısı iki katına çıkıyor. Dolayısıyla sizi ekran başına mıhlamayı öncelik Dolayısıyla sizi ekran başına mıhlamayı öncelik edinen bir algoritma-kasten değil ama kaçınılmaz olarak- sizde infial ve öfke uyandırmayı öncelik ediniyor. Ne kadar infial uyandırırsa, sizi o kadar meşgul ediyor zira.
Sayfa 134 - Metis YayınlarıKitabı okudu
💪
”Şimdi odaklanın ve yapın ya da daha sonra vicdan azabının yakıcı ızdırabını tadın.”
-Les HEWITT-
Adeta otomatik odaklama sistemine sahip olup da fotoğrafını çekmek istediğimiz nesneye odaklanmayı bir türlü beceremeyen birer dijital kamera gibidir zihinlerimiz.
Göz İzi - Dücane Cündioğlu
Bakışı sabit kılmak, tek bir noktaya odaklanmak, yani hayatta odaklanabilecek nitelikte bir tek nokta bulabilmek sanıldığı gibi herkesin harcı değildir; kişinin mizacında aşıklık istidadı da olmalı!
Sayfa 6Kitabı okudu
"Üstesinden gelinemez sorunlarla kuşatılıp işlevini bu ölçüde yitirmiş ailelerde daha basit ve çözülebilir sorunlara odaklanma eğilimine rastlanır."
"Konuşma esnasında zaman zaman kelimelere değil, ses tonuna odaklanın."
Zihin Gezinmeleri
Çalınan Dikkat kitabından edindiğim bilgiler ışığında:
"Zihin Gezinmesi" durumu (zihni herhangi bir şeye odaklamadan serbest bir şekilde düşünmesine olanak sağlanması durumu) ile alakalı biri olumlu biri olumsuz iki olgu söz konusu. Birincisi zihin bu hâl içerisinde iken üretkenlik artışı yaşanmakta ve odaklanılmış bir şekilde çözüm üretmek istenilen problemlere karşı, odağın kemerini gevşetmek sureti ile amaca ulaşmanın farklı bir alternatifini sunmakta. Öte yandan olumsuz tarafı ise eğer ki beyin stres altında iken bu duruma geçiş yaparsa stres seviyesini yukarılara taşıması kuvvetle muhtemel, geçmiş yaşamdaki pişmanlıklar gibi gibi olumsuz düşüncelere kapı aralayarak dipsiz düşünce kuyusuna düşmek kaçınılmaz olacaktır. Özetle stres altında iken bir işe odaklı bir şekilde meşgul olmanın; üretkenliği coşturmak için ise gerekli anlarda odağımızı serbest bırakarak zihin gezinmeleri yapmanın faydamıza olacağı kanaatine vardım. Faydalanasınız diye...
"Belirli düşünceleri bastırmaya teşebbüs etmek, kişilerin tam da kaçınmaya çalıştıkları konuya odaklanmaklarına neden olmaktadır."
"Ben uyduğumda sadece uyurum, yemek yerken de sadece yemek yerim..."
Sayfa 78
